Kvällarna blir mörkare, de flesta har slut på sina semestrar, antal grillpartyn minskar och likaså fikastunderna i bersåerna, men mina motionsutmaningar består. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Veteran
8086 inlägg
Onsdag 507 kcal Långpromenad på fm och en kortare nu ikväll medan lägenheten visades för andra gången. Nu är det bara att vänta på att budgivningen kommer igång :)
Vattenträning och promenerade idag gav 709. I morgon blir det mycket sitta, först på tåg, sen på lunchrestaurang och sen på tåg igen för i morgon "smäller det" Vi är 9 st från Matdagboken som ska träffas i Gävle.
Hm, det blev nästan vilodag idag igen (inställd föreläsning ikväll (hade jag vetat det kunde jag motionerat istället)). Bara en kort lunchpromenad på 71 kcal.
Onsdag 0 MK har varit en kass dag motionsmässigt.
Hade svårt att få till någon motion idag p.g.a arbetstider bl.a. Däremot blev det att motionera hjärnan på en quizz idag. Synd att inte det förbrukar så mycket kcal. Mitt mål är 2500 kcal denna veckan. Måndag: 307 mk från 60 min zumba Tisdag: 546 mk från 60 min spinning/core Onsdag: 0 mk
Måndag 596 kcal Tisdag 596 kcal Onsdag 1287 kcal, 9 km bungy pump och 45 minuters gräsklippning. Idag så har jag gått över 20 000 steg igen !!
Måndag 681 kcal Tisdag 386 kcal Onsdag 208 kcal
Måndag 483 kcal Tisdag 511 kcal Onsdag 751 kcal, pumpstavar och en liten löprunda blev det idag också.
Måndag: 0 kcal Tisdag: 399 kcal (löpning) Onsdag: 0 kcal(jobba 9-20 orka inge mer) Torsdag: 852 kcal (2 cykelturer och ett gôtt löppass) Fredag-söndag kommer på söndagkväll, ha en trevlig helg allihop!!!
Mitt mål är 2500 kcal denna veckan. Inser att det är alldeles för högt siktat. Hinner helt enkelt inte med mer. Måndag: 307 mk från 60 min zumba Tisdag: 546 mk från 60 min spinning/core + ordentlig träningsvärk därtill Onsdag: 0 mk Torsdag: 546 mk från 60 min spinning/core