Kvällarna blir mörkare, de flesta har slut på sina semestrar, antal grillpartyn minskar och likaså fikastunderna i bersåerna, men mina motionsutmaningar består. Sätt upp ett mål i motions-kcal dvs det antal kcal du tänker motionera bort under veckan och meddela vad det ska vara och sen är det bara att jobba för att nå det. Ni rapporterar varje dag eller när det passar här på tråden och "feta" siffrorna så är det lättare att se dem. En del kopierar tidigare inlägg och lägger in det nya och det gör det lätt för mig att se att jag fått med alla siffror. Tex kan det då se ut så här på onsdag måndag 254 Mk tisdag 175 MK onsdag 874 MK Sen räknar jag ut hur stor % av målet ni uppnått. För de "gamlingar" som inte anger mål antar jag att det är det gamla som gäller.
Veteran
8086 inlägg
Torsdag 479 kcal Promenader och spinning :)
Måndag: 179 MK Zumba Tisdag: 442 MK Promenad Onsdag: O MK Torsdag: 446 MK Promenader
Måndag 596 kcal Tisdag 596 kcal Onsdag 1287 kcal Torsdag 851 kcal, 8 km bungy pump 2 km i morse och 6 km sen jag kom hem från den trevliga träffen i Gävle ;)
Månad: 905 Tisdag: 714 Onsdag: 1173 (promenad 10 km samt jogg 5 km) Torsdag: 0 (lyxdag men "MD-tjejerna")
Måndag 483 kcal Tisdag 511 kcal Onsdag 751 kcal Torsdag 762 kcal, pumpstavstur med Thyndra i örat och sen ett springvarv 2 km i mörkret.
Jaa, den här veckan verkar det inte bli så mycket motion om jag inte får för mig att ta igen allt i helgen (men det har jag som smått lite planer på). Idag har jag "bara" promenerat. 315 kcal . Det blev äta ute. I morgon är det också äta ute planerat. Nu när alla kollegor är tillbaka på jobb efter semestern.
Idag torsdag blev det en lång promenad som blev 361 kcal.
Måndag 681 kcal Tisdag 386 kcal Onsdag 208 kcal Torsdag 607 kcal Bara promenader som vanligt. Eftersom jag bor i Gävle fixade jag en extra promenad på väg hem från den trevliga träffen idag.
Imorgon så ska jag skaffa motionskalorier genom städning.....ber om ursäkt för det fula ordet....det behövs verkligen.
Måndag 483 kcal Tisdag 511 kcal Onsdag 751 kcal Torsdag 762 kcal Fredag 518 kcal , det blev pumpstavar runt byn i vanlig ordning :)