Mycket engagerad
116 inlägg
Vad gör jag för fel :-( Jag har uteslutit bröd, pasta, ris och potatis! Äter havregrynsgröt, Finn Crisp, yoghurt med musli, keso, avovado, ägg, omelett, en sallad eller rotfrukter till middag i stället för pasta, ris eller potatis........ Jag har brieost på finn crisp, det läste jag att man kan ha? Äter keso som är smaksatt? måste det vara naturell? Omelett med kantareller och fetaost? Blir så ledsen över att det gick ner och nu upp :-(
Enligt min upfattning är GI att man byter ut snabba kolhydrater mot långsamma, inte hur mycket man äter av dem. "Den stora skillnaden mellan att äta GI-kost och vanliga dieter är att i GI-kost så läggs fokus vid kvaliten på kolhydraterna till skillnaden från mängden kolhydrater." "I korthet så går GI dieten ut på att man ska eftersträva att äta livsmedel med låga GI-värden för att hålla blodsockernivåerna konstanta och slippa svängningar i blodsocker nivåerna." "Enligt GI dieten så är kolhydrater med låga GI värden att föredra." http://www.viktminskning.dk/GI-Metoden.php I LCHF dieten så är det sträng koll på kolhydraterna och ökat fett. Men som jag skrev tidigare detta är icke kartlagd mark för mig. Jag ville inte krångla till det med någon diet utan kör vanlig husmanskost.
vad otrevlig du är pottpott :P
Jag brukar kickstarta i minst 14 dagar med proteiner samt enbart ovanjordsgrönsaker. Istället för ägg.. jadu, skinka, kyckling, makrill, tonfisk, lax (rökt, gravad ugnsstekt).. Mejeriprodukterna jag tänkte mest på är mjölk och yoghurt. Inte smör och ost. Inga frukter, bär någon ggn / vecka. Googla lite, och var vetgirig, det finns massor med tips och god mat därute.
Hehe, jag reagerade också på din kommentar jennyb! Men vi är ju olika och tur är väl det :D. Som de andra skriver så spelar det ingen roll VAD du äter. Du kan äta chips, godis och kakor (dock inte mycket näring i det), problemet hänger i hur många kcal du äter. Lägg in det du äter i matdagboken. Efter ett tag får du rätt bra koll på vad saker innehåller och då går det av bara farten! Lycka till!
Du ser mongo-jenny, sluta käfta nu! :D
Låter som UlricaJ är mera inne på LCHF än GI. Jag kan ju ha fel ;)
Kaffe47 Precis, så är det!! Vill man att det ska gå fort så utesluter man pasta, potatis, ris och bröd i början, sedan går man över till mindre mängder och fullkorn! Jag och min man kommer inte köra med någon sträng GI kost, vi är inte överviktiga utan vill bara få bort några kilon för att känna oss mer nöjda med oss själva. Min man har två arbetskamrater som har använts sig av GI (det var från dem vi blev inspirerade) och gått ner jätte mycket, inte räknat på något sätt eller hållit reda på något utan uteslutit vissa saker och äter helt enkelt mindre av vissa saker, från början var de stenhårda men nu äter de väl i princip allt fast mindre och nyttigare tex fullkornspasta om det ska vara pasta och i liten mängd etc
Ulrika okey jag förstår, jag har frågat här i trådar efter tips på vad jag äta under dagen och även googlat på nätet och fått tips om Finn Crisp yoghurt med musli eller bär Havregrynsgröt Keso med tex gurka tomat etc Omelett Äggröra kokt ägg Avokado Min man har även köpt snabblagad GI av Ola Lauriztson Där i rekommenderas exempelvis: Nöt och bärblandning med naturell yoghurt Fibergröt med linfrön och äpple skinka, kyckling, makrill, tonfisk, lax (rökt, gravad ugnsstekt) det är ju bra tips till lunch och middag med frukost då ;-) jag brukar inte äta "mat" till lunch utan nu har jag då tagit Finn Crisp första målet med kaffe, sedan en tallrik havregrynsgröt och sedan 1 tallrik yoghurt och musli och sedan äter jag middag med familjen Det är väl ungefär detta jag gått efter ;-)
Cocoros Precis så är det ju med VV, du äter vad du vill bara du inte äter för många eller för få points som det hette innan ;-) På något sätt ät det ju lättare bortsett från att man måste hela tiden veta hur många points det är i saker och ting och det är ju inte alltid lätt. Tack för peppning :-)
GI i Balansfas innefattar vissa spannmål, i Rivstart som jag brukar börja med så utesluts alla spannmål samt "underjords" grönsaker under en begränsad period, allt från 2 - 6 veckor, för att sedan sakta återinföra mer kolhydrater i sin kost. =)