Utmärkt medlem
880 inlägg
Så var det dags att igen starta en ny tråd med nytt mål, efter "nytt mål 80 kg", och "nytt mål 75 kg". Kosan styrs nu mot 70 kg och alla som vill är välkomna att följa med. NU KÖR VI!
nathalia: jag väger mig ofta, ja! Det peppar liksom! & vise versa! Fortsätt kämpa på bara! Ibland står det stilla flera veckor när man verkligen kämpar & sen kan man ha en slarv dag & DÅ helt plötsligt går man NER!! Det är så otroligt! 70,7kg idag!
Idag är första dagen på en och en halv vecka som jag ser ens en liten positiv utveckling på vågen men är fortfarande 700 gram över all time low. 72,9. Jag väger mig också ofta, men aldrig mitt på dagen. Varje morgon är dock obligatoriskt.
...och här har ni en som inte vågar väga sig just nu... *haha* Det blev bara en fastedag förra veckan, så nu kör jag söndag, tisdag, torsdag (idag) för att kompensera. Vad kallar man det? Inte 5:2. Kanske 2:1? Eller &:3? :-) Men aaaaa, sen är det såklart 5:2 igen. Vill ju inte att kroppen ska gå ned på sparlåga.
Får man hänga på? Väger strax över 74 (väg och måttdag imorgon) Å kämpar att komma under 70 kg. De gånger jag lyckats gå ner i vikt stannar vågen på 72-73 kg vilket är ca 5 kg mer än vad jag önskar. Äter nu Gi samt 5:2. Hänger gärna med här och får (ger om jag kan) tips och råd! Tränar varje dag olika 30 min pass, ibland 1 ibland 2, men försöker träna 1 tim/dag. På helgerna har jag koll på mina kcal, men njuter av vin. Nu är jag supertaggad, men kan vara skönt att ha ngn att bolla med här på MD. När jag inte har fastedagar så äter jag för ca 1100-1300 kcal vilket jag undrar om det är för lite, då har det dragits av för det jag motinerat. Får ofta upp att jag kan äta för 500-900kcal/dag när dagen är klar, och då hr jag ätit alla mina måltider. Lycka till alla!
nathalia: jag väger oxå mig varje morgon, men när jag har tränat mkt med hästarna en dag brukar jag se vad jag väger även då! lilltuss: så kan det vara ibland. Kämpa vidare & var envis bara, så kommer du gå neråt igen! Nizzan: Klart du får hänga på! Välkommen! Ditt upplägg verkar vara bra. Jag kan dock inte svara på om du äter för få kcal. Om du inte går ner & ändå äter & tränar kan det vara ett tecken på för få kcal. Låter bra med mkt motion oxå, det gillar jag! På helgen njuter jag oxå av god mat & gott vin & lite godis & chips! Det funkar om man inte gör det hela helgen & motionerar mer de dagarna!
Jaaaaaaaaaaaaa! Modig morgon... Ställde mig på vågen iaf! Och fatta... 73 kg, dvs -1,8 kg sen jag vägde mig senast - för 2 veckor sedan. Yeay! *viskar* ...väger nu typ lika mycket som i somras... Nåja... Ska sluta leka jojo och se till att vågen rör sig nedåt hela tiden istället för växelvis upp och ned. Fortsätter LCHF inspirerat + 5:2 ett tag till och ser vart det leder. :-)
Nizzan: Hej och välkommen. 1200 kcal om dagen sägs vara minimi för att få i sig alla de näringsämnen man behöver. Om det sedan behöver "jämnas ut" pga fastedgarna måste jag dock säga att jag inte har en aning om..
Ja svårt med antal kcal/dag man ska äta när man tränar. Vägde mig i morse och på 3 veckor med Gi (två med 5:2)så hade jag gått ner nästan 3 kg och minskat 3-4 cm runt midjan så jag är nöjd. Känner mig motiverad och hoppas komma över mitt vanliga stopp vid 72-73 kg när jag närmar mig dom jäkla kg. Helgen blir mycket bortamiddagar, så får försöka äta så bra som jag kan. Vin ska jag faktiskt också njuta av. Trevlig Helg!
Vet hu det känns... har stampat vid 72-73 sedan början av sommaren :( de sista 5 kg verkar mer eller mindre omöjliga!
Nizzan: Bra jobbat - GRATTIS!!! Nathalia: Har samma problem. Visst suger det!? :-/