Engagerad
69 inlägg
OBS! Denna pepptråd är skapad för oss fyra; annileve, isodiet, annche och anny.
Okej tjejer! Nu har vi äntligen vår egna härliga, positiva, varma, sunda och färgglada pepptråd där vi kan dela med oss av smarta och nyttiga tips om hur vi kan tackla livets alla många gånger svåra utmaningar då det gäller att bevara den goda hälsan! =D
Vårt klyschiga motto: Att med glädje se möjligheterna i livet!
God förmiddag tjejer!
Ni är verkligen inspirerande för miG! Varje gång jag läser om hur det går för er så peppar det mig till 100%!!!!!!!!!! =D
Tjejer Vi är värda våra framgångar för vi kämpar ju så bra! Fortsätt kämpa och glöm inte bort att ha roligt!!!!!! :D :D :D
Hej hej
Jag upptäckte häromdagen hur beroende jag är av mina regelbundna vanor och riktig mat. Jag skulle iväg o träna efter jobbet o visste att jag var själv hemma sen eftersom min sambo var iväg hos en kompis. Så jag åt en måltidsbar på jobbet som jag tänkte som middag. Sen när jag kom hem gjorde jag en smoothie och en macka som jag tänkte ha som kvällsmat. Det fallerade direkt och jag åt snabbt upp en macka till samt alla chokladpraliner som stod i en skål på bordet (och som stått där ett bra tag utan att jag känt behov av att äta - sug javisst, men det har jag kunnat kontrollera). Så går det alltså när jag inte äter lagad mat till middag. Jag vet ju sen förr att det har varit mitt stora problem och jag skulle gissa en stor anledning till mina kilon över trivselvikten... Jag äter maniskt på kvällen om jag inte är ordentligt mätt.
Så, med denna lilla läxa i bagaget är det bara för mig att se till att alltid äta lagad middag. Hellre en middag lite senare än detta bottenlösa hål min mage annars förvandlas till...
Intressant att läsa att du också börjat med ISO Anny, fanns det någon anledning till att du startade? Och hur åt du innan, bara följa kcal/dag? Jag har läst lite om ISO och tycker att det låter ganska vettigt, men jag är inte beredd att följa någon form av diet så jag håller mig till mitt kcal-mål. Men jag har blivit lite mer medveten om att äta lite mer proteiner, så det gör jag nu, men i övrigt måste det få stå mig fritt att äta vad jag vill så länge jag håller mig inom mina ramar.
Jag träffade min mamma tidigare i veckan, hon var på möte här i sthlm o vi åt mat innan hennes tåg gick hem. Hon har tidigare gjort en enorm viktresa med viktväktarna (jag vet inte exakt antal kg, men skulle gissa på ca 60 kg) men sen har det sakta men säkert smugit sig tillbaka en del kilon. Nu gör hon ett nytt försök och ska gå ner 30 kg, hon gör det nästan helt utan att motionera för hon är inte en motionsperson (eller vad man ska säga) och äter då väldigt disciplinerat. Hon har nu gått ner 20 kg och har ca 10 kvar. Hon är en stor inspirationskälla för mig och det är så kul att se hur duktig hon är! Det är faktiskt lättare att se och värdera andras prestationer än sina egna... Så, därför vill jag bara säga: Jag tycker ni är superduktiga som kämpar på! Tänk på att varje delmål man uppnår (vikt eller annat) är en stor seger i sig! Vi är starka och klarar det här!!
Annche, min svaga punkt är densamma som din; att om jag inte äter bra under dagen så frossar jag på kvällen. Kul att läsa om din mammas framgångar! Jag tycker det är härligt att höra om mammor som tar hand om sig själva! Min mamma är också min förebild när det gäller hälsa i övrigt; mamma har fött fem barn, men är både smalare och hälsosammare i matväg när det gäller mig (...eller mitt tidigare jag! ;D).
Mamma äter enligt ISO och jag har gjort det tidigare lite halvdant men tänkt; "bara jag äter regelbundet och håller mig inom min kalorigräns så kan jag äta enligt ISO ibland men ibland välja andra sammansättningar t.ex. äta endast kolhydrater till mellanmål osv..." (iso går ut på att äta varje mål med kombon 33% av kolhydrater, fett o protein; men av rätt sorter av dessa tre också), Faktum är att jag gillar boken "iso-dieten" med alla menyer och recept i den som ger en riktlinjer och en massa bra tips på hur man ska tänka kring mat... mkt bättre än "den fria viljan" ;D... Om jag själv ska sätta ihop menyerna slutar det bara med att jag äter regelbundet en tid men sedan så är det lätt för mig att hamna på sidospår pga brist på idéer, stress m.m. - jag pluggar till jurist och har en massa paragrafer i huvudet ofta ;D och då är det grymt skönt att ha redan färdiga menyer som talar om för mig hur jag ska äta och hur mkt av allt; SÅ att jag slipper registrera allt i matdagboken ;D - det tar för mkt av min tid! :P SÅ detta är perfa för mig!
Annche; KUL att höra att du kämpar på SÅ bra! Du är gryyyyym! :D Isodieten du är min idol! :P
PEPP PEPP PEPP! HEPP! :D :D :D
Idag har jag mät- och vägdag. Jag fortsätter visst neråt, hade gått ner ytterligare 0,6 kg idag, men hoppas att det är inom en normalvariationskurva (eller vad man ska kalla det). För annars måste jag kanske börja öka portionerna - jag har ju redan ökat på mina mellanmål ordentligt utan att det har gett ett stopp på nedgången. Eller så är kroppen så inställd på att gå ner i vikt nu så att den inte går att hejda :-)
Anny, visst kan det vara bra att ha färdiga menyer där man ser hur mycket man ska äta! Det underlättar verkligen! Men jag gillar inte riktigt det här med gränser, om jag känner för att äta nåt annat än vad som står där så vill jag göra det - och då tycker jag att matdagboken är min bästa vän för där får jag ju in det också då. Men alla är vi olika - tur att det finns massa olika knep så man kan hitta det som passar bäst!
ikväll ska vi ha lite kompisar här, inget märkvärdigt men vi ska fixa lite mat o så. Det är skönt att ha ett väldigt bra resultat på vågen på lördagar för då känner jag att jag kan köra fullt ut på kvällen och äta det jag vill! Så himla skönt!
Jobba på tjejer och ha en underbar helg!!!!
Annche... GRATTIS eller vad ska man säga!? =_) ABSOLUT! Vi är alla olika. Funkar olika! :D TUR DET! =D Kul att se att det du gör funkar SÅ bra för dig!!!!!! =D
OCH Grattis till dig med Isodieten! Alla har gått ner denna vecka vilket är ju kul!!!!!!! :-D