Mycket engagerad
136 inlägg
Allt är ju individuellt men tips och råd. Pushning stöttning. Jag försöker kombinera med lchf går välså där. Vill gå ned ca 5 kilo. Har kört ett par veckor har hittills intr provat att bryta fastan med träning funderar på att prova idag
Tror inte det är ngn fara blir väl bara en längre fasta? Men är inte säker. Ngt jag undrar är om jag tränar imorgon bitti och min fasta inte ska brytas föränn tolv måste jag äta efter morgon träning?
Ja det var en bra fråga som jag inte har något svar på. Det ska ju vara så viktigt att äta precis efter träning. Men det kanske är lika viktigt som frukost ;)
Kacko, ost är alltid ost men behovet att äta ost kommer och går :-) Att jag inte äter före 13 betyder inte att jag alltid äter 13, ofta händer det att klockan blir mer men det gör sällan något. Skulle jag träna tidigt försöker jag ändå peta i mig EAA eller något i den stilen men ärligt talat är jag inte säker på att det är så himla noga egentligen. Den där timman man ska äta inom gäller ju om man ska hårdträna igen snart och verkligen behöver fylla på depåerna snabbt. Jag har däremot inte hittat något som säger att det skulle vara skadligt att vänta 120 minuter istället för 60 - jag tror inte kroppen kan kloockan :-) Däremot finns det en del som talar för att prestationen passet efter kan påverkas om man inte tajmar kosten rätt, men det gäller som sagt ganska hårdtränande individer (eliten). Jag är inte så hypernoga, träningen och kosten ska ju passa in i livet liksom. Jag tänker inte försöka klämma ihop livet för att passa träningen/kosten, då har man inte riktigt rätt prio tycker jag :-)
Jag som trodde jag skulle börja idag men åt middag kl 17 och sedan en stor te med grädde i bilen till kören. Å som vanligt är jag vrålhungrig när jag kommer hem därifrån så nu har jag ätit 2 ägg och lite brie. Funderar på vilka dagar i veckan som det här med pf verkligen funkar med min vardag och undrar då förstås om ni som kör märker någon skillnad om ni kör 7 dagar i veckan eller om ni kör någon dag då och då å då menar jag med den här 16/8 varianten. Helt enkelt är det någon idé när man inte kommer kunna köra varje dag?
@Caron. Jag kör bara på vardagar eftersom jag tycker det är både mysigt och viktigt att äta helgfrukost med familjen. Jag vill inte heller tacka nej till middagar etc som inträffar senare än 20:00, då skulle allt bli bra tråkigt! Jag tror inte heller jag kommer fortsätta med detta hela livet men just nu när jag vill gå ner i vikt tycker jag det funkar bra och dessutom är det intressant att lära sig tyda kroppens signaler - vad som verkligen är hunger och vad som bara är sug... Jag håller med LadyG, det är kosten och träningen som ska passa livet och inte tvärtom!
Tjoho jag kom igång idag i alla fall, trots ätandet vid 22-tiden. strax före 13 körde jag ett träningspass och nu har jag precis avslutat första måltiden så nästan 16 timmars fasta blev det ändå. Men jag är ju vrålhungrig nu! Kroppen är inte nöjd efter en portion med kycklinglårfileer med TikkiMasla sås, 1 avokado och lite sallad. Så nu blir det en te med smör och kokosfett som dessert så hoppas jag att kroppen är nöjd sen.
Igår bröt jag fastan med träning för första ggn körde ett medelpass på friskis kl 12-12:45. Första 10 min gick bra sen kände jag mig svag men första ggn plus att jag är van att äta kl tolv jan ju ha lite betdydelse?
Nu har jag precis kommit till jobbet efter morgonens tidiga indoorpass. Ingen frukost förutom en dos amino och rosenrot. Känner mig än så länge som vanligt, fyller på med riktigt mycket vatten och en kaffe så ska jag nog klara mig fram till lunch, då väntar en god men sjukt stark kycklinggryta - tappade locket på chiliburken haha! @malan537 bra jobbat, kan ju ha med tiden att göra, eller så var det dagsform :D. Nästa gång känns det säkert bättre!
Kör ni alla 7 dagar i veckan eller har ni några dagar ni äter tidigare?
Jag kör 7 dagar i veckan :) På helgen blir det snarare 17 timmars fasta dessutom, äter när kroppen säger till.