Mycket engagerad
136 inlägg
Allt är ju individuellt men tips och råd. Pushning stöttning. Jag försöker kombinera med lchf går välså där. Vill gå ned ca 5 kilo. Har kört ett par veckor har hittills intr provat att bryta fastan med träning funderar på att prova idag
Jag kör 7 dagar i veckan om det inte är något mycket speciellt. Men så är pf ingen ansträngning för mig heller.
Kacko: Samma här, är däremot en ansträngning att försöka äta oftare.
Enda gången jag har problem med mitt ätfönster är när jag tränar väldigt hårt, då är det lite för kort så jag får äta lite mer och oftare än jag skulle vilja för att hinna få i mig allt. Annars är 7 dagar i veckan bra för mig.
Suck vikten går inte nedåt idag upp 0, 6 och det är inte tränings värk visst jag åt ris igår kväll har inte reggat maten men åt lunch och middag typ. Tror lingonveckan börjar hoppas det är det
åh va roligt med en PF-tråd! jag är inne på min andra dag med 8/16. äter mellan 12-20. igår va jag som en duracellkanin! kunde nästan springa uppför den trasiga rulltrappan vid pendeln. det har aldrig hänt förut. sen trodde jag att det skulle va fruktansvärt med hungerkänslorna men dom är förvånansvärt enkla att bara tänka bort. där har jag mitt bevis på att frukost bara gör mej hungrig. portionerna har blivit mindre också. jag orkar mindre mat nu än innan. nyss åt jag ca en halv vanlig portion mat och kände mej hur mätt som helst. och det där med att ätarfönstret förskjuts lite ibland, jag tror inte heller det är nån fara. som sagt, kroppen kan inte klockan och räknar nog inte minutrar. istället handlar det nog om att lyssna på kroppens signaler. är man inte hungrig så får man väl vänta tills man blir det. kanske en té eller kaffe med fett i om man äter LCHF. jag blir också trött efter maten men det försvinner efter ett tag. lycka till allihopa!
Jag upplever det som om kroppen inte blir nöjd med de vanliga portionerna utan jag äter mer än normalt under ätfönstret å det var ju inte meningen. Har gått upp denna vecka istället för ned. Det blev bara 3 dagar med träning 2 av dem. Ska fundera om jag ska göra ett försök till from ikväll eller ej, den här veckan ser bra ut planeringsmässigt och jag vill inte riktigt avfärda det utan att ha testat några fler dagar.
Tror man måste köra en längre tid, för att kroppen att ställa in sig.Sen får man nog hålla koll på vad man stoppar i sig. Jag har lätt att äta för lite, så kroppen hamnar på sparlåga. Är för grön på detta för att kunna ge något riktigt bra svar, så vi får vänta in de som vet mer:-)
Jag vet inte om jag missförstår dig, Caron, men naturligtvis äter man mer under de timmarna matfönstret är öppet. Du ska ju inte äta mindre totalt. Det du skulle äta när du nu fastar, ska man inte hoppa över, snarare skjuta upp.
Gulp och igår blev en ätardag från morgon till kväll. Var ute och svirade i lördags, gamla människan, ja började morgonen med kex ost kladdkaka sedan pasta till lunch pizza till kvällsmat och mer kladdkaka. Har nog ätit upp hela veckans kalorier på en dag. Har givetvis jätte ont i magen. Försöker desperat intala mig att detta var lite bra att chocka kroppen . Patetiskt i know ;) Men ny vecka nya tag :)
Kacko - nä du missförstod mig inte, det är nog jag som missförstått upplägget. Jag trodde att en del av vitsen var att man totalt sätt får i sig mindre kalorier och på så sätt får större viktminskning. Om jag nu inte äter frukost och inte heller kvällsmålet - ska jag alltså äta mer till lunch och middag eller lägga in fler mellanmål? Eller helt enkelt bara lyssna till kroppen om den är hungrig eller ej? ;-) Nu när kl efter elva börjar mina hungerkänslor bli riktigt starka, är det då bättre att kämpa emot för att få till antal timmar eller lyssna på signalerna och bryta 1 timme tidigare? Oj vad mycket frågor som dyker upp, känner mig verkligen novis på detta. Men är så fascinerad att jag fixar förmiddagen utan frukost - jag som alltid varit en storätare till frukost.