Mycket engagerad
121 inlägg
Ska alla vi som vill komma under 60-strecket till påsk (v.14) samlas här och peppa varandra, skriva in våra framsteg, svårigheter och vikter? Jag hoppas att fler 70/60-någotare är på denna utmaning :)
Vikt är idag på ca 65.0 så under 60.0 innan påsk börjar se avlägset ut men å andra sidan så är ju 61 kg innan påsk helt ok det med så jag kör på med det som mål ändå! Det är viktigt att inte ge upp om man börjar känna att målet blir orealistisk, allt som är närmare målet är ju en vins men gud vad svårt det är! Jag ger väldigt lätt, inte upp kanske, men saktar ner tempot för "det går ju inte ändå". Så ska jag inte göra nu utan nu tuffar jag på och hoppas på det bästa! =)
AuroraM. Rätt tänkt, även om du inte kommer under 60 så är allt under 65 bra. Kom igen! Du klarar det här om du bara vill. Vad är det svåraste maten eller motionen?
Sessa: Tack! =) Alltid skönt med lite pepp. Jag tycker motionen är det svåraste. Är uppvuxen i en stillasittande familj så jag har ingen vana av att röra mig, det går dock bättre så jag kämpar på. Det viktigaste för mig är att få in rutinen, göra det naturligt, och det kommer nog ta tid men då får det göra det. =) Hur är det för dig? Motion eller mat? Vad är ditt slutmål? Hur långt har du kommit? Var började du? (1000 frågor=)
Har mer eller mindre vägt 50-52 kg hela mitt liv, förutom efter mina graviditeter. Sedan två år tillbaka har jag ökat i vikt. Vägde ca 59 kg då jag blev medlem i MD, gick upp till 63,8 och väger nu 62,2 kg. Tidigare gick jag garanterat ner ca 0,5 kg/ v. Nu sitter mina kg fast. Sover för lite, stressar och arbetar för mkt och motionerar alldeles för sällan. Äter rätt nyttigt men för mkt. Åldern kanske också inverkar på att jag ej kan inta lika stora portioner. Känner trots allt att det börjar vända!Mitt mål är 53 kg. Till påsk hoppas jag att jag väger max 58 kg. Detta skrev jag då jag presenterade mig. Jag har så svårt att motionera. Då jag kommer hem så orkar jag bara inte, men har nu börjat tvinga mig att vardagsmotionera och börjar redan bli piggare. Om jag ska på ett möte så går jag en extra runda. Jag måste få till motionen om jag ska kunna äta lite mer av det jag vill äta. Vi ska ge oss attan på att klara detta! Jag har skrivit delmål för denna vecka. Jag ska promenera minst 3 ggr minst 30 min denna vecka.
Det var smart med delmål, 30 min 3ggr i veckan borde ju inte vara några problem. Jag läser lätt fast mig i att om jag inte går 1 h är det inte lönt och då går jag inte alls, sjukt dumt! Har inte själv barn men jag förstår att man är trött efter jobbet + att man måste ta sig tid med dem, blir antagligen inte så mycket ork/tid över. Hoppas du lyckas med dina 30 gånger 3, an bra bit på vägen trots allt. =) Tråkigt med en platå. =( Men så länge du inte gå upp så kan du ju gå neråt igen utan att ha lagt på dig extra, så tänker jag de gånger det står still. "det blir inte värre i alla fall". =) Lycka till!
Det är mitt jobb mer än barnen som tar tid. Men allt kan bara bli bättre. Tack och lycka till. Vi kämpar ihop!
Hej, jag hänger gärna på. har egentligen satt som mål att nå 60 kg till sommaren men ju förr desto bättre. Väger idag 63,9 kg. Har tufft att få igång träningen då min yngsta son går igenom första dagisvintern = konstant sjuk och således även jag. Vägde fram tills jag var 23 mellan 51-53 kg till mina 165 cm. Har därefter stigit upp till 63-65 kg (är nu 34 år). Gick upp otroligt mycket under mina två graviditeter, 85 respektive 88 kg. Började köra igång med LCH för 4 veckor sedan. Viktminskningen gick bra och på några veckor gick jag från drygt 65 kg till 62,5 kg. Men sen drabbades jag av influensan och min kosthållning föll ihop som ett korthus och som ett brev på posten sög kroppen till sig allt socker den kunde och lagrade hårt hårt hårt. Nu då jag är tillbaka igen från influensan kör jag hårt. Befinner mig nog fortfarande i avvänjning för jag är konstant hungrig som en häst. Har köpt ketostix och väntar på att e kommer med posten. Drömmer om att komma tillbaka till storlek 34/36 igen och slippa valkarna vid byxlinningen och fluffet vid bh-bandet. Mäter ni kcal också förutom mängden kolisar?
Jag kör inte på LCHF personligen, tycker att det verkar läskigt då man inte ännu vet de långsiktiga riskerna med det (eftersom dieten är ny) och att man har sett att många personer får förhöjda blodfetter och i allmänhet sämre värden av kosten - men inte alla, för vissa funkar det! Men jag skulle rekomendera dig att kolla dina värden om du ska köra på LCHF. Jag kör bara på kcal-räkning. Funkar finfint!
Jag kör bara på kcal räkning, det funkar superbra om jag bara kan hålla mig till mitt dagliga behov ( ikväll har jag överätit och misslyckats total ) Nya tag imorgon, jag har 1,5 retsamt kilo kvar till 60 men det är svååååårt när man är matmissbrukare :-/
Isafors - tack för tipset men jag vet av erfarenhet att mina värden inte påverkas. Jag använde LCHF som diet då jag gick ner efter båda min graviditeter. Jag gick upp 25 kg under respektive graviditet och har gått ner nästan allt. Vägde 60 kg före jag blev gravid första gången och då hade jag några få trivselkilon som jag velat bli av med. För mig handlar inte LCHF om att totalt frossa i allt vad fett heter utan att fortfarande fokusera på att äta mindre kcal än vad jag förbränner. Även om jag skippar bröd, pasta, rotfrukter, ris och olika varianter av couscous/bovete etc, så äter jag fortfarande grönsaker. ANnika dahlqvist skrev något om att som kvinna hålla 80 g protein, 80 g fett och 20 g kolhydrater per dag för att få igång fettförbränningen och dessutom hålla hungern borta... Det tänker jag försöka mig på :-D