VÄLKOMMEN HIT Vi är några som har hållit på med detta ganska länge nu,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig. VI lämnar in vikt o vi tränar tillsammans mot våra mål, FREDAGEN lämnas vikten in för sammanställning Ett stort glas vatten Värma upp med stretching,, Strecha enligt länk bra både före o efter träning http://www.livestrong.com/video/1504-stretch-inner-thigh/ Armhävningar 10 x 3 vila 10 sek emellan varje http://www.livestrong.com/slideshow/556257-10-essential-pushups-you-are-not-doing-but-should-be/?utm_source=articlebottom&utm_medium=3#slide-3 Ligg på rygg med händer under huvudet böj benen lyft baken 10 gånger vila gör så 3 gånger Gör det här i vilken ordning ni vill 3km cykling, promenad, crosstrainer,Eller vad man har varje dag tre grönsak eller frukt om dagen lika färg på dom. Ha en bra träning/ Rogann
Veteran
2296 inlägg
Har inte vägt mig hade inte tillgång till våg i går och i dag glömde jag, men en tripp till Uppsala var nog inget lyft för viktminskningen även om vi gick en del. Mesta tiden gick åt till att sitta och vänta 1120 km på ett dygn sätter sina spår och tillsammans med snöovädret ute gör detta att det blir en mycket stillsam dag i dag. Humöret är INTE på topp kan jag kanske tillägga
Sorry folkens han inte denna, iag o orkar inte nu, fixar den i morron bitti, stå ut o gå inte i depretion över detta
Okej jag orkade, jag tänkte som så inget jäkla gnäll nu da, http://www.matdagboken.se/?p=forum&visa=trad&TradID=7388
du är gullig du!!!!!!
Hej på er! Jag har bestämt mig för att göra en paus från Matdagboken. Behöver fokusera på annat än mat- och motionsregistrering för att komma i balans igen. Det var kul ändå att testa era utmaningar, så jag kanske dyker upp igen. Vem vet!? Må så gott och kämpa på!!!
De förbannade konferenserna och allergin tar död på mig. Tror att jag gick upp 1,8 kg på två dagar!!! Det är väl ändå inte möjligt? Kämpa på tjejer!
Det är nog mest vätska i så fall, vikten kan ju faktiskt variera jättemycket dag till dag så man måste se på längre sikt, mendet är bra att skriva upp varje dag vad man äter så man kan gå tillbaka och se vad som ev har orsakat uppgången