NYTT: Ny vecka! Nya tag! Kämpa på! Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Jag tycker alla i denna tråd kämpar bra, ibland går det upp och ibland går det ner, ibland har man mer tid, ibland mindre, även lusten kan variera. Vi har nu kört poängtävling ett tag och kommer fortsätta med det men denna gång blir det lite annorlunda, nämligen... ...denna veckas mål är att alla ska klara utmaningen! Utmaningen är därför kanske lite lättare men går att göra svårare om man vill, allt efter förmåga, lust och tid. Du ska varje vecka: * stretcha 10 min minst 5 dagar = 5 poäng (1 poäng/dag) * gå tre promenader på 30 min = 6 poäng (2 poäng/promenad) (gärna intervallpromenader där du går normal takt t.ex 2 minuter och snabbt i 2 minuter, så normalt igen och så snabbt osv) promenaderna kan ju göras längre och fler om man vill ha mer utmaning :-) * testa två nya träningssaker = 4 poäng (2 poäng per ny sak) t.ex nytt träningspass, ny träningsdvd, ny sport, ny dans. För att göra det enklare kan man göra två nya övningar som man inte gjort förut. Det viktiga är att det ska vara saker du aldrig testat förut, att t.ex jogga på ett ställe man aldig gått förut räknas inte om man har joggat förut. Här kan vi hjälpa varandra med att komma på nya saker. Ett tips från mig är att testa pilates om du aldrig gjort det förut. * Lämna in vikten till Ronjja på måndagar = 5 poäng Summa är 20 poäng! Jag delar även ut delpoäng som ni ser men jag hoppas att vi alla ska få ihop 20 poäng denna vecka. Eller hur! Det är inte så svårt! Sen, för er som vill ha extra utmaning så kan man få bonuspoäng! Du ska varje vecka * styrketräning 2 gånger = 5 poäng Vi fortsätter vår nya vana :-) * jogga två gånger minst 15 min = 5 poäng För dig som inte är så van kan du börja med att varva gång och jogging. Kanske klarar du 2 min jogging och 1 min gång och så jogging igen? Eller kanske bara 30 sekunder jogging. Det viktiga är att du försöker och att det sammalagt är minst 15 min, men helst 15 min jogg. * äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen klarar du 7 dagar får du 5 poäng klarar du 4-6 dagar får du 3 poäng klarar du 1-3 dagar får du 2 poäng Sammanlagt kan man alltså få 15 bonuspoäng
Veteran
1092 inlägg
Det trodde ni inte va??? att jag skulle få till det idag men här kommer den .... den fruktade .... vissa av oss verkar få göra extrahål i bältet... Mathilde 57,5 -1,9 Ronjja 70,3 0,7 Alpin 77,4 1,2 Cina46 87,5 -0,5 Jaropi 71,4 0,8 Troxi 61,9 -1,1 Fast vissa av oss ÄR skitduktiga och går ner varje vecka ( nästan iallafall) och ALLA har änglars tålamod och är fantastiska att hänga sig kvar. VILKET GÄNG !!!!!
Grattis alla som gått ner, vi kommer vi kommer vi me Vart ska vi annars vara nånstans , finns inget som detta
Ska vi köra samma övningar denna vecka me
Troxi skrev i mailet att jag inte skulle jobba ihjäl mig , men i dag trodde jag nästan det, om jag inte haft er som indirekt ser till att jag rör på mig varje dag så hade jag aldrig orkat och dessutom gick jag en sväng på över timmen på kvällskvisten för att huvudvärken och tröttheten skulle gå över. Sanslöst.... Jag har ju egentligen inte gått ner på hela sommaren men nu när jobbet börjat igen har massor av folk undrat och förundrat sig över hur mycket jag gått ner och i dag fick jag höra vilken fantastisk kropp jag fått ... hi hi ....... men visst är det märkligt att det är nu kommentarerna kommer. Tja om inte annat så hjälper kommentarerna till så att man orkar med såna här dagar , och det är indirekt ER förtjänst så TACK ALLA NI !!!!
Jag tror väl vi har en vecka kvar på Alpins utmaning om jag inte minns fel. Men vem står på tur? är väl lika bra att hon gör sig beredd
Ja du Ronjja jag tycker du både jobbar på bra o tränar hela tiden, Du säger att du inte tränar men vadå du snickrar o plockar bär o massor me annat + dina prommisar, Duktig du, hur går det me valparna? Jag lägger ut dom nästa 2 i raden som ska stå för aktiviteterna
Skitkul att folk kommenterar din kropp o att dom ser så stor skillnad, sträck på dig o var stolt
Mathile är nästa på listan Yrla är efter henne , vi får kolla hur det är me henne
Ja min vikt står still och jag har ingen våg än...lät ta och köpa mig en ny.. Min gamla visar totalt fel..
Stackars Ronjja, men jag är imponerad av vad du klarar av. Mkt jobb, stress och sen träning på det. DET är nåt inte många klarar av!