NYTT: Ny vecka! Nya tag! Kämpa på! Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Jag tycker alla i denna tråd kämpar bra, ibland går det upp och ibland går det ner, ibland har man mer tid, ibland mindre, även lusten kan variera. Vi har nu kört poängtävling ett tag och kommer fortsätta med det men denna gång blir det lite annorlunda, nämligen... ...denna veckas mål är att alla ska klara utmaningen! Utmaningen är därför kanske lite lättare men går att göra svårare om man vill, allt efter förmåga, lust och tid. Du ska varje vecka: * stretcha 10 min minst 5 dagar = 5 poäng (1 poäng/dag) * gå tre promenader på 30 min = 6 poäng (2 poäng/promenad) (gärna intervallpromenader där du går normal takt t.ex 2 minuter och snabbt i 2 minuter, så normalt igen och så snabbt osv) promenaderna kan ju göras längre och fler om man vill ha mer utmaning :-) * testa två nya träningssaker = 4 poäng (2 poäng per ny sak) t.ex nytt träningspass, ny träningsdvd, ny sport, ny dans. För att göra det enklare kan man göra två nya övningar som man inte gjort förut. Det viktiga är att det ska vara saker du aldrig testat förut, att t.ex jogga på ett ställe man aldig gått förut räknas inte om man har joggat förut. Här kan vi hjälpa varandra med att komma på nya saker. Ett tips från mig är att testa pilates om du aldrig gjort det förut. * Lämna in vikten till Ronjja på måndagar = 5 poäng Summa är 20 poäng! Jag delar även ut delpoäng som ni ser men jag hoppas att vi alla ska få ihop 20 poäng denna vecka. Eller hur! Det är inte så svårt! Sen, för er som vill ha extra utmaning så kan man få bonuspoäng! Du ska varje vecka * styrketräning 2 gånger = 5 poäng Vi fortsätter vår nya vana :-) * jogga två gånger minst 15 min = 5 poäng För dig som inte är så van kan du börja med att varva gång och jogging. Kanske klarar du 2 min jogging och 1 min gång och så jogging igen? Eller kanske bara 30 sekunder jogging. Det viktiga är att du försöker och att det sammalagt är minst 15 min, men helst 15 min jogg. * äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen klarar du 7 dagar får du 5 poäng klarar du 4-6 dagar får du 3 poäng klarar du 1-3 dagar får du 2 poäng Sammanlagt kan man alltså få 15 bonuspoäng
Veteran
1092 inlägg
Låter mysigt med valpar även om jag inte är en hundmänniska. Hörni, idag är sista dagen att kämpa med denna utmaning! Ni kan rapportera ikväll eller imorgon så sammanfattar jag veckorna när jag ser vilka som lämnat vikt. Lycka till alla idag!
Ronjja, du kanske har en Champion i Huset ju,,,,,,, Nä skämtar, jag är lika dan , skulle inte spela roll för mig om jag hade en Rashund eller Blandning,, tycker inte själv att det är kul,, Raskatt har jag ju fått mig,, men det blir en bondkatt av henne,,,,,
Kommer det en ny utmaning för de kommande veckorna? Är sugen att få en spark där bak och komma igång lite mer på riktigt!
Humlan välkommen ska du vara om du vill vara me, vi kör på lista vem som ska köra i 2 veckor Mathilde ska köra nästa 2 veckor Visst vet du det????
Jaropi, jag är på! Jag har provat era utmaningar förut och dom vara tuffa och bra! Ser framemot vad det nu än må vara!
Kul att du vill hänga på humlan69 Se till att skicka in din vikt till mig ronjja i morgon !!!!!! Denna veckan har jag promenerat varenda dag minst 30 min. Sen har jag ju ätit massor av grönt och frukt men inte räknat så mina poäng blir usla denna gång oxå, men med tanke på hur veckan var så är jag supernöjd med mig själv. I dag har jag stått vid spisen hela dan och inte kommit ut ännu. Lasagne, vitkål och köttfärssoppa, biffar och kålpudding har producerats så jag ska banne mej inte vara utan middag till veckan iallafall. Nu ska jag till brukshundsklubben , lilltjejen ska börja kurs med sin valp i dag. Så det är fullt upp Ha det gott tjejer och VA RÄDDA OM ER !!!!!!
Dagens trim Styrketräning Ben tuff 40 min Crosstrainer 13 min ` Jogg på band 6 min, sen var inte knäna me mer Prommis i skogen 90 min grönt till alla mål Lägger in allt i morron efter skickat vikt
Min tur nästa vecka!!!! det visste jag inte. Nu gäller det att snabbtänka en stund.... återkommer lite senare.
dagens motion var en promenad på 60 min. Hade tänkt åka o simma men så blev det inte. Ska försöka göra nåt annat ikväll i stället.
Mathilde Jag skrev för några dagar sen att du var på tur ,, men du är inte inne så ofta sen Yrla, men me henne måste vi kolla, jag tror att det blir o kliva över där o ta nästa, ska kolla