NYTT: Ny vecka! Nya tag! Kämpa på! Här kommer en ny utmaning ! Vi är några som har hållit på med detta sen i julas,och några andra har kommit på tåget under tiden (alla är lika välkomna),resultaten kommer sakta men säkert både tränings och viktmässigt ,men det är så det ska vara om det skall hålla i sig . Jag tycker alla i denna tråd kämpar bra, ibland går det upp och ibland går det ner, ibland har man mer tid, ibland mindre, även lusten kan variera. Vi har nu kört poängtävling ett tag och kommer fortsätta med det men denna gång blir det lite annorlunda, nämligen... ...denna veckas mål är att alla ska klara utmaningen! Utmaningen är därför kanske lite lättare men går att göra svårare om man vill, allt efter förmåga, lust och tid. Du ska varje vecka: * stretcha 10 min minst 5 dagar = 5 poäng (1 poäng/dag) * gå tre promenader på 30 min = 6 poäng (2 poäng/promenad) (gärna intervallpromenader där du går normal takt t.ex 2 minuter och snabbt i 2 minuter, så normalt igen och så snabbt osv) promenaderna kan ju göras längre och fler om man vill ha mer utmaning :-) * testa två nya träningssaker = 4 poäng (2 poäng per ny sak) t.ex nytt träningspass, ny träningsdvd, ny sport, ny dans. För att göra det enklare kan man göra två nya övningar som man inte gjort förut. Det viktiga är att det ska vara saker du aldrig testat förut, att t.ex jogga på ett ställe man aldig gått förut räknas inte om man har joggat förut. Här kan vi hjälpa varandra med att komma på nya saker. Ett tips från mig är att testa pilates om du aldrig gjort det förut. * Lämna in vikten till Ronjja på måndagar = 5 poäng Summa är 20 poäng! Jag delar även ut delpoäng som ni ser men jag hoppas att vi alla ska få ihop 20 poäng denna vecka. Eller hur! Det är inte så svårt! Sen, för er som vill ha extra utmaning så kan man få bonuspoäng! Du ska varje vecka * styrketräning 2 gånger = 5 poäng Vi fortsätter vår nya vana :-) * jogga två gånger minst 15 min = 5 poäng För dig som inte är så van kan du börja med att varva gång och jogging. Kanske klarar du 2 min jogging och 1 min gång och så jogging igen? Eller kanske bara 30 sekunder jogging. Det viktiga är att du försöker och att det sammalagt är minst 15 min, men helst 15 min jogg. * äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen klarar du 7 dagar får du 5 poäng klarar du 4-6 dagar får du 3 poäng klarar du 1-3 dagar får du 2 poäng Sammanlagt kan man alltså få 15 bonuspoäng
Veteran
1092 inlägg
krya på dig Troxii! Inge kul med magsjuka :-(
Hej och hallå, har första träningsdagen på flera dagar nu ,har inte varit riktigt som jag ska(förkyld) ,maten har det gått si och så med men nu tänker jag gå på för fulla spjäll,för som sagt det är bara jag själv som kan ändra på det här !! Måndag morgon är startskottet för 30 dagars fysisk och psykisk träning ,jag kommer att låta kroppen styra tränings intensiteten men inte TIDEN för den skall vara konstant,upplägget är måndag -onsdag -lördag och söndag träning minst 1 timme om dagen ,två av dagarna långpass och ett Tabatapass(intervall). En av dagarna i veckan kommer att vara grön och en dag kommer att vara "nya maträtter" jag har också börjat att skära upp frukt och grönsaks lådor som innehåller olika frukter eller grönsaker ,det är kanon för mig som är lat ,här är det bara att plocka ihop och äta,passar mig :) Hoppas att ni alla mår bra.Pepp.
Halloen i stugan,, Här kommer dagens Trim Styrketräning Bröst o Rygg 45 min Crosstrainer 2o min hårt tempo Röjjer bodar o skåp o kastar o bär nu,, Grönt i massor Cina bra du lägger upp ett schema för träning o planlägger mat, underlättar allt,,,
Tack Alpin :)
Gud va ni är duktiga. Denna veckan har varit katastrof vad det gäller mat. 3 dagar har jag inte ätit middag och DET straffar sig ALLTID. Vågar inte ställa mig på vågen ....... något annat än promenader har det inte heller blivit men men jag är glad för det...... Om ni är nyfikna så ska jag tala om att det blev 6 st små krabater 3 svarta och 3 fläckiga. Dom är ju blandning mellan Austrailian cheepheard och Sibirian Huskey så hur dom verkligen blir ska bli spännande. Dom ligger i kojan så det är svårt att få bra bilder men det kommer. Mamman är lite tjurig att äta så henne får jag fjäska i mat varannan timme så inte mjölkproduktionen strular annars mår mamma och småkrabater bara fint verkar det som. Låter som om dom redan skäller....... hur ska detta sluta :) Hoppas du mår bättre Troxi Ha en skön kväll ALLA !
Ronjja va roligt det da, har du köpare redan eller kommer det problemet senare Ja bilder måste du komma me, Spännande, men konstigt att hon inte vill äta nu när det borde vara superhunger Ha det så bra ny vecka nya tag
Problemet med köpare kommer om inte annat om 8 veckor. Så är det någon här som är intresserad av en hund från två supergcoola föräldrar med mycket bra stamtavlor och bra temperament. Två otroligt trevliga hundar, snälla mot barn .... eller känner någon som är. Så hör av er Ja jag kan ju prata mig hur varm som helst för föräldrarna men hur valparna blir vet man ju inte riktigt. Det jag kan tänka mig är att dom blir mycket arbetsvilliga, snabba och smidiga. Skulle tänka mig att dom blir perfekta för agillity, dessutom förståss vallning och drag. Hon vill inte gärna lämna valparna ens för att äta och det gjorde kanske inte så mycket men hon har ätit dåligt ett tag innan, det var väl trångt, så hon är lite mager tycker jag. När jag ger henne inne i kojan så äter hon men det går nog bättre i morgon när både hon och jag vant oss. Jag har ställt så hon har fri tillgång till torrfoder, så det går ingen nöd på henne, är nog bara jag som är fjantig.
Planlägga är allt för mig jaropi ,jag måste för att få ändan ur... jag är lite småtjurig att få igång men är jag väl igång så brukar det rulla på :) ..kul med valparna ronjja,nu har du att göra :)
Nej det tycker jag inte att du är, du tänker nog rätt, men som hon o som vi, maten var väl inte det första vi tänkte på, Men som du säger det kommer vid vana, Har du pappan du till valparna, jag känner nån från Bodö som var enten till Östersund eller strömsund o köpte valp av just Aussie
Jo då jag har båda ..... dom stal ju sina kärleksstunder för 67 nätter sedan ...hmm Min Aussie kommer från Stockholm fast bägge hans föräldrar är från USA. Jag tror att två av hans kullsyskon är räddningshundar och dom andra vinner andra utmärkelser. Det hade nog min oxå gjort om han hade haft en annan matte, men jag har haft lite annat att stöka med...... och för mig räcker det egentligen att han är en hund med ett fantastiskt temprament, alla som träffar honom älskar han älskar människor. Min kompis hade en Aussie kull för ca 2 år sedan men jag tror inte att någon av dom gick till Bodön men i Östersund finns massor av dom.