Engagerad
63 inlägg
Idag är jag lite frågvis så här kommer dagens andra fråga, och den är riktad till er som äter enligt LCHF, eller vet hur metoden fungerar. Jag undrar lite varför man väljer att äta enligt LCHF? Det innebär ju att man, förutom att hålla koll på sitt kaloriintag, även måste hålla koll på hur mkt kålhydrater man stoppar i sig, och eftersom antalet kolhydrater inte är stort så blir man mer begränsad i sitt val. Samtidigt verkar det vara en populär metod så jag antar att jag har missat fördelarna med den. Så därför undrar jag varför man äter enligt LCHF? Har det något att göra med att ni gillar den typen av mat eller äter ni enligt LCHF för att ni tror på att metoden har bättre effekt på viktnedgången jämfört med att bara räkna kalorier? :)
Den här tråden lägger jag på bevakning. Det var en intressant fråga :)
Jag vill först säga att jag slutat äta LCHF sen en tid tillbaka men har ätit så i ca 5-6 år. Anledningen att jag slutat är att jag fått hälsoproblem på grund av kosten. Jag tror tyvärr att nackdelarna med kosten kommer att märkas först om några år då många av de som hoppar på tåget nu kommer ha följt kosten under längre tid. För mig var fördelarna många till att börja med, bland annat så gick jag ner 10 kg ganska lätt och dessutom så åt jag helt klart fler kalorier än jag kan göra på smalmat och gå ner samtidigt. Kalori in och kalori ut , javisst MEN kalorierna verkar förbrännas olika snabbt med olika kost. Jag vet inte hur det fungerar men personligen så kunde jag äta fler kalorier och gå ner i vikt än jag kan nu på vanlig kost. Mådde dessutom riktigt fint från början men tyckte inte direkt om maten, är ingen fettälskare så jag åt lite fler kolhydrater än de mer renläriga gör. Som sagt så kom problemen med hälsan allteftersom och jag fattade till en början inte att det hängde ihop med kosten. Eftersom jag slutade äta LCHF helt ett par gånger så märkte jag sammahangen när jag återupptog dieten.
Jag älskar frukt därför är det svårt att äta enligt LCHF, hur gör man?
jag äter enligt lchf ( möjligen mera LC och inte allt det där fetttet),eftersom jag är sockerberoende och jag är även kolhydratskänslig och då hjälper att vara utan socker och all kolhydratsrik mat. Mina prover (när jag var hos min läkare sist ) visade att de goda fetterna var höga och det är ju prostivt . Möjligen om man äter alldeles för mycket fetter såsom bacon och sånt att man kan få höga kolestrolvärden . Jag äter ganska mycket grönsaker och bär men klarar mig rätt bra utan frukten.
För mig är den absolut största fördelen att jag inte blir särskilt hungrig trots att jag ligger på kalori-underskott. När jag åt kolhydratrik var det ren och skär tortyr att ligga på underskott. Dvs. jag var hungrig jämt och då menar jag HUNGRIG!. Att bara ligga i "balans" (dvs ej gå upp i vikt) var tokjobbigt, vilket ledde till att jag i perioder inte orkade det och gick då upp i vikt. Många sådana perioder senare var jag väldigt överviktig.
Det bästa med LCHF är att man är mätt, slipper socker sug och ändå går ner i vikt (även om det har gått väldigt sakta för mig). En del tycker att kosten är enformig men det beror nog mycket på att man inte tagit sig tiden att leta upp recept och fått vanan att tänka bort kolhydraterna. Nu efter 6 månader går det automatiskt och jag mår så bra!
Måste bara fråga.. Hur klarar era magar av en fetare diet? Vet med mig själv att när det blir obalans i kosten och jag får i mig för mycket fett så rasar magen på mig direkt!
Jag får kramper av för fet mat så jag är lite feg, jag har aldrig testat LCHF. Det gör för ont, bara av en måltid! Men jag är ju nyfiken ändå, vill ju veta mer.
Det finns så mycket bra information om lchf att förkovra sig i på nätet. Det kan inte vara fel att äta naturlig mat och naturliga fetter. Hur nu nån kan bli sjuk av att äta naturlig mat låter ju galet.
Oavsett vad man tycker om kosten så är det ändå en "förbuds-kost". Du måste kolla kolhydrater osv. Det gör att nybörjare inom kost och viktnedgång verkligen måste lära sig om livsmedel och vad de innehåller. Man kollar mer på innehållsförteckningar och blir mer medveten. Sen kan man ha olika åsikter VAD man vill ha i ett "bra" livsmedel, men det ökar kanske intresset för innehållet.