LCHF..?
Kommentarer
-
Tjenixen! Åh va denna fråga du ställer väcker känslor och åsikter i människor.. Fattar du liksom! De flesta inom denna bransch kommer ha en åsikt om vad för slags kost som är bra eller inte... Om ditt mål är att gå ner i vikt.. Finns det bara en sanning.. Du ska göra av dig med mer energi än du stoppar i dig. Jag själv har prövat LCHF i omgångar. Jag har tappat i vikt, eftersom jag fått i mig mindre och gjort mig av med mer kcal. Min åsikt om LCHF är att det till en början e fett jobbigt att komma igång.. (ca 3 veckor). Sedan när du väl bestämt dig att pröva detta och kommit över dessa 3 veckor av stor kroppslig omvälvning kommer du antingen tycka om dieten, eller välja att äta mer GI. Min kropp är nu van vid LCHF mat och när jag nu åker iväg på resor, unnar jag mig kolhydratsrik mat. Tar då CARB BLOCKER vid de måltider jag vet innehåller mycket kolhydrater. Jag personligen funkar bra på LCHF... Tror dock att jag kommer börja med mer GI inom 1 år. Eftersom jag tror att på lång sikt är det vettigare att ge maten lite av allt.. å Väldigt lite av sånt som är skadligt... *Undrar just om du blev nå klokare.. Sammanfattar: JA, LCHF funkar om du vill gå ner i vikt. Kan vara bedövande tungt att äta detta i sociala sammanhang (restauranger, myskvällar, cafe osv).. Utvecklingen inom denna kost ökar Lavinartat och skrivs kokbok/bakbok om vart annat så det ryker... Så du kan få mycket inspiration... om du väljer denna kost. Bestäm dig för hur länge du vill pröva.. Tips "Minst en månad" GI: Enligt mig är det svårt att begränsa intaget till lagom när det gäller kolhydrater... Denna kost låter mycket sund på lång sikt! Vet inte varför. Men känns som att vår kropp är född för att få i oss lite, lite kolhydrater... Med GI väljer man varsamt vilka kolhydratskällor man vill stoppa i sig... LCHF och GI är vitt skilda "lisstilar"/"dieter" enligt mig! Den ena gäller det att utesluta kolhydrater så mycket som möjligt 5g/100g. Den andra att dra ner på kolhydrater och hålla blodsockret på en jämn nivå (GI). Vid LCHF har du inga blodsocker nivåer... eftersom du inte använder kolhydrater som energi.. Utan du hamnar i Kestos(energin tas av fettet)... När detta sker så bränner du ju fettet direkt... och då är LCHF en bra kost för att bränna fett med andra ord.. Sen är ju frågan om våran kropp är skapad av att ständigt gå å bränna fett?! Va tror du själv! Nu blev de långt. Var bara massa tankar som flög igenom mitt huvud, som ja ville dela med mig av! Kramar å Lycka till!
-
Du behöver aldrig väga och mäta med LCHF... har aldrig varit min grej heller! Skippa de... ät när du e hungrig och sen vill du automatiskt sluta när du e mätt. Blir så med denna kost! Bara fråga mer om du undrar! Tror du hade kunnat bli en bra bloggare btw! MVH Catharina
-
Här har du en person som definitivt inte vill och heller inte har provat LCHF. Inte för att man inte går ner i vikt med den dieten för oavsett vilken diet du väljer att följa så kommer du att gå ner i vikt om du hör som det står. I slutändan handlar allt om att få i sig ett underskott av kalorier. Jag tror dessutom att vår kropp och vår hjärna behöver kolhydrater. Själv gjorde jag så till en början, då jag äter mer åt GI-hållet, men ibland äter tex vanlig mat, att jag vägde pastan/riset/potatisen och jag åt ca 70 g färdigkokt till lunch och middag. Helst fullkornspasta. Ris har jag dock ätit vanlig då vi är en stor familj och det här har funkat för mig. Jag äter även kolhydrater till frukost: havregrynsgröt, müsli, rågbröd . Det finns många förespråkare för olika dieter. Många har ett starkt behov av att övertyga andra om vilken diet som är bäst och tyvärr kan folk ta illa vid sig om man i en diskussion vill utrycka sin åsikt, om den hår emot deras. Jag tror personligen att det är viktigt att hitta en balans. Vet man, som jag, att man tex inte kan äta godis utan att överäta, ja då kanske man ska skippa godiset men i stället unna sig något annat. Jag började min viktresa i juni. Den 21 juni närmare bestämt. Då föddes min son. Jag vägde då 85 kg. När jag skrev in mig här i juli vägde jag 10 kg mindre. Fram till jul tog jag några få promenader, tänkte lite grann på vad jag åt osv. I januari vägde jag ytterligare 10 kg mindre. Då slutade jag först med godis och chips, som nyårslöfte
-
.., i februari återupptog jag äntligen träningen. Jag har räknat kalorier och ätit väldigt GI-inriktat men ändå tillåtit mig själv att äta en bulle ibland. Jag väger nu 53,6 kg, så jag vill påstå att min resa har varit framgångsrik och jag vet att det funkar. Nu är det helt upp till dig hur du vill leva.
-
Just nu har jag ätit lite kolhydrater och inte gått ner ett smack! Kan även tillägga att min mage mår inte bra, IBS, som verkar lätta lite om jag inte äter kolhydrater. Troligen äter jag mer än jag gör av med, har förbaskat svårt att låta bli godis osv. Tycker att väga/mäta är jobbigt, men det är väl det enda sätter för att se så jag inte äter för mycket. Vill ner 6 kilo.
-
Äter du godis och LCHF så blir det motsatt effekt, man kan inte både äta feta produkter och kolhydrater. Jag själv som haft ett enormt sötbegär och ätit mig sjuk på godis många ggr. Nu äter jag LCHF och känner mig aldrig direkt hungrig och automatiskt så försvinner sötsuget. Visst har jag trotsat ibland och köpt hem tex ostbågar och tänkte att det ingen ser :)...När jag öppnade påsen så tog jag en näve och upptäckte till min stora glädje att det inte alls smakade som jag mindes och kastade påsen. Jag har aldrig mått så bra som jag gör nu men säkert så passar inte LCHF alla men är absolt värt ett *riktigt* försök tycker jag.. Lycka till Jag äter max 20 gr kolhydrater/dag men märker att det blir mindre och mindre..
-
Det tar oxå alltid tid för kroppen att ställa om sig till en viss kost så tålamod är en dygd....
-
Fast, man kan äta feta produkter och kolhydrater. Så länge man ligger på underskott så går du ju ner :-)
-
För mycket kolhydrater triggar sötbehovet, så att lura sig själv med att ta en bit för att stilla suget är ofta feltänk. Precis som Jojomaja skriver så kan man inte äta LCHF och äta andra *nyttigheter* för då blir det kaka på kaka av resultatet. Men om man ska lyckas så måste man oxå ha bestämt sig :)
-
Men förstår fortfarande inte, på länken står det ju : ät tills du blir mätt. Men kolhydrater räknar du kcal men de behöver man inte med lchf, ändå går man ner i vikt, hur kommer det sig? Som jag nämnde tidigare, fett innehåller ju oftast mer kcal än kolhydrater. Åh, förvirrad =). Orkar jag träna på lchf eller behöver jag kolhydrater ändå?
-
Vad är era erfarenheter? Har ni gått upp/ner/stadigt av lchf? =)) och hur mår ni?
-
Det blir väl ändå mer åt GI-hållet om man äter feta produkter, men samtidigt bulgur, frukt, fullkornsbröd etc.
-
Annars ska det finnas något som heter LCHQ. Nånting mitt emellan. Då äter man inte fullt så fet mat. Frågan jag ställde mig innan jag gjorde mina val var: hur vill jag leva? Jag ville hitta en hållbar livsstil. Gå ner långsamt, njuta av livets goda, och framför allt må bra. Inte bara här och nu utan även på lång sikt.
-
Stämmer. Då satsar man mer på "bra" fetter och kolhydrater. Mycket olja, nötter, lax, avokado osv. Sen är det rotsaker och små mängder quinoa och ex. bulgur.
-
Jag har gått ner 9 kg av LCHF och mår prima..faktiskt bättre än jag gjort på många år. Saker i kroppen som krånglat förut, mage, värk osv känner jag inte av alls längre.. Jag vet inte om jag haft tur men har hört att många mår väldigt bra.
Logga in för att skriva en kommentar.