Vikt kostar flera kcal att äta för att bära vikten

Opnol (tack, intressant) gav på mitt föregående blogginlägg en kommentar om hur man räknar ut energibehovet och en länk som jag följde och fann en formel som var reviderad 1984. Jag testade den. Eftersom den varierar utifrån kön, vikt, längd och ålder så skulle det bli en tredimensionell datakub för vardera könet och det fixar jag inte. Jag testade dock och lyckades få in en liten tabell för en kvinna 55 år, 170 cm lång, varierande vikt och olika fysträningsnivåer. ( f1 till 5 nedan motsvarar: Lite eller ingen motion 1,2
Lätt motion 1,375
Medel motion 1,55
Tung motion 1,725
Mycket tung motion 1,9 )

Kvinna 55 år 170 lång (nej jag kan inte göra snygga tabeller här)

vikt    f1      f2     f3      f4      f5

65 1605 1839 2073 2307 2541 Kcal

67 1627 1864 2101 2338 2576

69 1649 1889 2130 2370 2611

71 1671 1915 2159 2402 2646

73 1693 1940 2187 2434 2681

75 1716 1966 2216 2466 2716

77 1738 1991 2245 2498 2751

79 1760 2017 2273 2530 2787

81 1782 2042 2302 2562 2822

83 1804 2067 2331 2594 2857

85 1827 2093 2359 2626 2892

87 1849 2118 2388 2658 2927

89 1871 2144 2417 2689 2962

91 1893 2169 2445 2721 2997

93 1915 2195 2474 2753 3033

95 1937 2220 2503 2785 3068

97 1960 2245 2531 2817 3103

99 1982 2271 2560 2849 3138

101 2004 2296 2589 2881 3173

103 2026 2322 2617 2913 3208

105 2048 2347 2646 2945 3243

Poängen är att som jag observerade i mitt förra inlägg, det kostar energi att bära en större vikt. Men det visste väl alla redan? Det var nog bara jag som blev överraskad.