icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tvåbarnsmamma på 28 år som tog itu med gravidkilona efter första barnet (ca 40 kg) och nu är det dags att ta tag i gravidkilona efter andra barnet...
Förra viktminskningen gjorde jag med hjälp av viktväktarna och det funkade verkligen jättebra, men denna gången har jag testat lite allt möjligt, vilket har lett till att jag bara har gått upp ännu mer. Motivationen o energin är inte på topp pga en sk utmattningsdepression som jag inte lyckats bli fri från...men nu har jag skrivit in mej på viktväktarna igen (tredje gången gillt efter andra barnet :S) o hoppas på att det kommer gå lika bra som det gjorde efter första barnet!
Även om jag vill att det ska gå fort, så tänker jag försöka ligga på en viktminskning på -0,5kg/v, vilket innebär isf att jag hoppas på att nått min målvikt under hösten 2012. Känns lååångt bort...

Mina delmål:

Mitt 1:a mål är att gå ner 5% = 97,4 - 4,5 = 92,9
CHECK! 22 november 2011

•Mitt 2:a mål är att gå ner till under 90 kg innan 1 januari 2012
CHECK! 20 december 2011

•Mitt 3:e mål är att gå ner 10% = 97,4 - 9 = 88,4
CHECK! 17 januari 2012

•Mitt 4:e mål är att gå ner 10 kg = 87,4
CHECK! 24 januari 2012

•Mitt 5:e mål är att gå ner till under 80 kg innan 25 maj 2012
•Mitt 6:e mål är att gå ner till under 70 kg innan 25 oktober 2012
13 april 2011 08:10
11

Svårt att få till en bra frukost . . .

Funderar på vad en bra frukost är, är så trött på att äta frukost... Har till största delen av mitt liv ätit mackor till frukost o en period åt jag lätt vaniljyoghurt med müsli, men vill sluta med att äta mackor o tanken på att äts lätt vaniljyoghurt me müsli gör att jag tappar aptiten. Frukost för mej nuförtiden är förknippad me stress, lämnar alltid barnen på dagis till frukosten där, vilket innebär att jag inte äter hemma för då skulle de bli galna eftersom dom oxå vill ha o då struntar jag hellre i att äta o efter lämningen på dagis får jag skynda mig till skolan, vilket innebär att mina dagar börjar me att jag är hungrig o när jag väl äter skriker magen o jag brukar inte äta mkt då, men magen blir lixom aldrig belåten o de känns som jag är hungrig hela tiden :( Skulle vilja få tips på bra frukost som man kan äta när man är på språng o inte hinner sitta ner o äta? Funderar på om 2dl keso är ett bra alternativ? Ni som går upp vid 5:30 o har frukostrast strax innan 10 äter ni frukost redan vid 5:30? Känns som jag inte hinner de o att gå upp tidigare för att äta frukost funkar inte, då snozzar jag hellre de minuterna (vet hur jag funkar)...men jobbigt att va så hungrig så de gör ont i magen hela dagarna o rom när man lägger sej o ändå gå omkring som en tjockis :(

Kommentarer

  • 13 april 2011 08:16
    ulrika32
    Köp ett gott proteinpulver och ta en sån proteinshake på morgonen,så klarar du dig till frukostrasten. jag har skrivit om ett proteinpulver i min blogg...det kan jag rekomendera.
  • 13 april 2011 08:24
    57kilo
    Jag brukar ta en shake på morronen ibland för de kan man dricka utan att barnen blir galna ;) men trodde inte de va bra? Men om de är de, kan 2 dl keso vara ett bra alternativ till frukostrasten!?
  • 13 april 2011 08:35
    ulrika32
    JA absolut kan du ta 2 dl keso. det e ju ett himla bra alternativ me mycke proteiner. Å proteiner är ju alltid bra att börja dagen med. jag tror inte att det är nån fara att starta me proteinshake eftersom du ändå sen äter ordentlig frukost. Jag brukar göra så när jag är upp tidigt tidigt.. för jag klarar inte av att äta då, en shake känns bättre å mättar bra. Ibland kan jag ta lite gurka å skinkskivor, skinkskivor me lite philadelphia , det är ju sånt man snabbt kan slänga i sig. läste nu igen... va det keso till själva frukostrasten där vid 10 som du menade? eller va det keso tidigast på morronen?
  • 13 april 2011 08:42
    57kilo
    Keso till frukostrasten va det jag menade :) Va inne o lästa på din sido, va duktig du är som lyckats gå ner så mkt!
  • 13 april 2011 08:45
    Amsa
    Både en proteinshake eller keso är bra. Jag har alltid kokta ägg i kylen. Det är jättebra när man inte hinner få i sig ordentligt, mättar bra. Kanske du skulle prova att äta något proteinrikt på kvällen så att du inte är utsvulten när du vaknar. Hinner du inte ens dricka ett glas youghurt i farten (utan att barnen ser) eller ta en banan. Jag tror det är viktigt att du försöker få i dig någonting som stoppar upp den där värsta hungern, det kan ju förstöra hela dagen. Känn det som att du tar något litet bra mättande direkt på morgonen och så äter du frukost kl. 10.00 på jobbet. Då ska den vara god och mättande och trevlig att äta. En macka med Keso och aningens marmelad är gott. Ägg o lite salt eller aningens kaviar paprika. Hoppas du hittar på något. Själv äter jag just nu havregrynsgröt med rivet äpple.
  • 13 april 2011 08:48
    ulrika32
    ahhh...tack, va gullig du är. jepp klart du kan äta keso på rasten. men ta gärna nåt mer, det är ju inte mycket kalorier i keso. jag brukar äta keso med tomat å gurka... inte för att det jättemycket mer kalorier men det fyller ju ut lite mer. Eller så kokar du ägg kvällen innan och tar med 1-2 ägg + keson + gurka/tomat. då får du en rejäl proteinfrukost.
  • 13 april 2011 08:53
    57kilo
    Tanken har slagit mej att jag kan koka ägg o slänga i mig 2 st när jag vaknar i smyg o sen ta keso till frukostrasten, kan de va ett bra alternativ om man vill gp ner 30 kg? Har ni några snabba o enkla tips på va man skulle kunna äta på kvällen för att slippa lägga sej hungrig o vakna me ont i magen varje morgon?
  • 13 april 2011 09:13
    ulrika32
    jag måste nog säga att ja tycker du ska äta något mer än bara 2 dl keso till frukostrasten. dom viktigaste målen ska man ju äta på morgonen. bättre att äta mindre kalorier på kvällen. Å som kvällsmål innan du lägger dig. drick en proteinshake, det har jag börjat med och det känns riktigt bra. Jag ska ju oxå gå ner en hel massa till innan jag är helt klar,så det blir att man funderar mycket på mat. Förresten varför måste du smyga för barnen? Ät du 2 ägg på morgonen,men ta sedan utöver keson nån grönsak till det på frukostrasten vid tio. man vinner ju liksom inte på att äta för lite heller. Jag står nästan still i vikt om jag inte äter ordentligt eftersom kroppen ställer in sig på sparlåga och suger i sig allt den får aven om det e lite. eller varför inte köpa MODIFAST måltidsersättning och ta på kvällen...då får du i dig ett bra mål. eller tidigast på morgonen. enkelt å bekvämt.
  • 13 april 2011 09:26
    57kilo
    Anledningen till att jag måste smyga är för att om de ser att jag äter vill de oxå äta o de äter på dagis så blir lixom fel om de äter hemma för då skulle de äta dåligt vid frukost på dagis o sen skulle de ta mycke längre tid innan man kom iväg till dagis om de åt hemma o den tiden finns lixominte som småbarnsförälder, that's why ;)
  • 13 april 2011 09:35
    ulrika32
    ahhh ok... jag förstår.
  • 13 april 2011 20:02
    felician
    gör en god smoothie. Keso är ju jättebra, blanda i lite bär, nötter eller frukt oxå så får du lite matigare och godare =D Jag brukar äta keso med hallon och kanel.. SUPERgott =D

Logga in för att skriva en kommentar.