LCHF- dag 9. Mina mått och gårdagens kost.

Igår när jag vägde mig på morgonen så visade vågen ytterligare 2 hg upp, inget roligt... (jag vet, jag är våg-beroende!) Sen under dagen hade jag strulig mage, fick göra #2 flera gånger så troligtvis var det orsaken tillviktuppgången. Jag gick en promenad på 4 km igår, och den rundan brukar ta 40 minuter, nu tog den 55 min!! Jag har ingen ork, känns som att jag får mjölksyra i benen nästan på en gång... Jag antar att det tar ett tag för kroppen att anpassa sig till att fungera utan alla kolhydrater. Just det, igår förde jag in min kost här på matdagboken, just för att få koll på kolhydraterna. Fy fan säger jag bara!! jag tyckte att jag var jätteduktig, att jag vart det alla dagar. Igår slutade det på EXAKT 20 g kolhydrater och är inte det gränsen? Jag var uppe i 15 g kolhydrater redan efter frukost och lunch. Det känns jobbigt för jag vill äta mera grönsaker (och helst bär också...) Så här såg min matdag ut igår: Frukost: Äggröra på 3 ägg och grädde och smör + en kopp thé med grädde och kokosolja. Lunch: LCHF-pasta och zucchinipasta (en normal portion) med köttfärssås och ostbechamel (gjord på mest grädde, lite ost och mjölk, smör och avredd med arrowrot). Mellisfika: En babybel ost och en liten näve hasselnötter. Kvällsmat: Hemmagjord coleslaw (på majjo och grädde) och en liten bit tjockt revbensspjäll. Här kommer dagens vikt och mått: Vikt: 67,7 kg. Fettprocent (enligt min våg): 35,8 % Över byst: 94 cm. Under byst: 78 cm. Midja: 83,5 cm. Strax under naveln: 95 cm. Stuss: 100 cm. Lår v: 63 cm /h: 63 cm. Vad v: 36,5 cm/h: 37. Arm v: 31 cm/h: 31 cm.

70till63s blogg

LCHF- dag 9. Mina mått och gårdagens kost.

Kommentarer