icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Välkommen!

Som 50+ har jag äntligen förstått att mitt förhållande till mat alltid varit komplicerat. Redan som liten kände jag mig tjock och klumpig (fast jag egentligen inte alls var det). Mamma tjatade ständigt om att jag var för tjock, köpte gördlar för att hålla in magen, tog mig till doktorn för att kolla ämnesomsättningen och fick skäll av doktorn (förnedrande för en känslig ung flicka i förpuberteten). Jag flyttade hemifrån som 17-åring, blev vegetarian en period. Slutade äta. Tyckte jag var ofantligt tjock när jag vägde 48 kg och såg ganska utmärglad ut. Blev så småningom normalviktig. Gick upp 20 kg med varje barn (3 st) utan att gå ner lika mycket. Var ändå ganska nöjd med att väga runt 72-73 kg. De senaste 10 åren har vikten bara gått upp. Jag har varit sjukskriven i utmattningsdepression och arbetar 75%. Håller på att kräva en diagnos på fibromyalgi och försöker hitta ett sätt att leva och må bra.

Bloggar om böcker och stickning och annat smått och gott på Min Hylla. http://www.minhylla.blogspot.com
31 mars 2011 09:10
2

Första veckan

Inte så bra resultat - vågen har gått åt fel håll! Nåja, jag vet att vikten varierar väldigt pga vätskeansamlingar och annat konstigt, men sanningen är väl att jag inte lyckats gå ned något den här veckan. Jag har ju dessutom sett att jag inte lyckats hålla kaloriintaget på rätt nivå. Det är väl det som är meningen med matdagboken - att man ska få koll. Så nu inför den här veckan ska jag försöka lägga om kosten lite, motionera lite mera och försöka hitta en bra balans, så får vi se hur det går. Ibland blir jag så trött på alla kostråd. Man vet inte på vilket ben man ska stå. Jag läste nu om att syra-bas balanskost kan hjälpa mot värk i kroppen? Jag äter inte skräpmat, inte snabbmat, inte godis och sötsaker, lite bröd, varierat med fisk, kött och fågel. Undviker vitt mjöl och socker. Suck...

Kommentarer

  • 31 mars 2011 09:29
    Majsan65
    Personligen struntar jag ganska högaktningsfullt i diverse dieter. Jag äter mindre kalorier, och ser till att få i mig alla vitaminer, och inte för mycket dåligt fett. Jag tror att du kommer jättelångt med att inte äta skräpmat! Att inte äta kött är jag däremot säker på gör att man mår bättre och inte har ont på olika ställen i kroppen. Testa det! Pepp till dig!
  • 31 mars 2011 20:01
    Yrla
    hej ja jobbigt med vikten. jag kör ingen slags diet alls nu försökte med lchf förra sommaren gick inte o sedan dess har jag ledsnat. Ja det är bra med matdagboken för då får man koll på kalorierna. hälsn yrla

Logga in för att skriva en kommentar.