16:8 - Matdagboken

16:8

Jag beslutade mig för att hänga på senaste trenden med periodisk fasta. Har kört på i en vecka, sen i måndags, och det känns jättebra. Jag äter mellan 12-20 eftersom jag jobbar en del kvällar tänkte jag att det skulle kunna funka bra. Dock är det lite kämpigt de dagar man går upp vid 6-tiden men allt går bara man vill. Kan sakna att äta något framför tv:n på kvällarna men det blir en kopp te eller vatten istället, det är nog en vanesak. Har hitintills tappat 3 kg så det är jag mer än nöjd med. Hade dock semester innan dess och då fick jag äta vad jag ville så det är garanterat inte bara fastan jag har att tacka för viktnedgången men jag tror absolut att det är en del av det. Ska köra på med detta i 3 veckor till och sedan ska jag prova på 5:2 fastan för att se vilket som fungerar bäst för mig. Någon annan här som har erfarenhet av att ha testat båda och vill dela med er av vad ni tycker?

Kommentarer

21 augusti 2013 13:46

MariaM

Jag har testat båda och jag tycker 5:2 fungerar mycket bättre för mig. Jag har som många andra kämpat med vikten i flera år och tycker det är jätteskönt att äta normalt 5 dagar i veckan för att fasta 2 dar. Slipper tänka på att "avstå" varje dag genom att avstå helt i två dagar. Fast genom att man ändå får äta 500 kalorier så går det ju att fixa ganska mycket gott. Jag äter nyttigt under mina ätardagar och aldrig över 1800-2000 kalorier. 16:8 tycker det är svårare att leva med i längden men det funkar säkert bra för den som får till det. Lycka till med dina tester!

Logga in för att skriva en kommentar.