icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
19 februari 2014 19:11
6

Litet överskott behöver inte förstöra en hel dag

Jag är lite allt eller inget vad gäller mat sedan jag började min viktnedgång. Antingen kör jag fullt ut med kalorirestriktion eller så tillåter jag mig att äta precis vad jag vill. Detta gjorde att min dag kunde börja väldigt bra med hälsosam frukost och lunch. Var vi sedan bortbjudna på middag och jag kände att kalorimängden började springa iväg så tyckte jag att dagen ändå var "förstörd" och kunde därför lätt köpa med mig en stor godispåse och chips med mig hem som jag åt på kvällen. Nu försöker jag tänka lite annorlunda. Bara för att jag gått lite över mitt planerade kaloriintag behöver det inte betyda att hela dagen är förstörd. Försöker istället tänka veckovis och dagen efter vi varit på middag eller det varit kalas eller liknande så försöker jag kompensera det genom att vara extra hälsosam nästa dag. Igår var vi ett gäng som var ute och käkade och därefter gick vi till ett tårtcafé. Valde att beställa en bit jag också då det kändes tråkigt att sitta och titta på de andra när de åt och det fanns tyvärr inga direkta alternativ då det var ett renodlat tårtcafé (kanske dålig ursäkt, kunde tagit en kaffe bara) men nu blev det inte så och det kändes så bra sen när jag inte fortsatte frossa när jag kom hem utan att jag försökte tänka att detta var bara en dag av många och äter du mer så kommer veckans totala kaloriintag att vara betydligt högre än om du låter bli. Kändes bra så nu hoppas jag på att jag kan fortsätta med detta tänket.

Gillar

Kommentarer

  • 19 februari 2014 19:30
    lenaek
    Klokt tänkt. Pepp!!!!
  • 19 februari 2014 19:46
    emawa
    Jag är exakt likadan, antingen är jag superduperduktig eller så går jag all in bland godishyllorna och trycker i mig både det ena och det andra.. Helt sjukt egentligen men jag försöker också att inte tänka att allt är förstört bara för att jag går över mina dagliga med några kalorier för att jag ska kunna äta större middag eller ett mellanmål på kvällen. Bättre att nöja sig där och sluta, och inte bara "eh nu kan jag lika gärna äta chips och glass också, det sket sig"..
  • 19 februari 2014 19:20
    kulla67
    Jag är lite samma lika, men har faktiskt börjat få lite struktur och tänka i samma banor Pepp!
  • 25 februari 2014 20:30
    Ita
    Låter väl jätteklokt! Att i det store hela ändå köra "rätt" måste ju i slutändan vara det bästa. Att förbjuda en massa tror jag inte på utan är man sugen och social ska man tillåta sig, men med måtta! Pepp!
  • 28 februari 2014 16:41
    EBF
    BRA tänk!:) Ska försöka tänka likadant!
  • 2 mars 2014 19:08
    Aneleh89
    Skönt att höra att fler är i samma situation, det gör det lättare på vägen =)

Logga in för att skriva en kommentar.