Nederlag

Ja..den här helgen blev inte speciellt bra. Jag har börjat med en jättedum grej och det är att jag äter jättelite under dagen för att sedan ha massa kalorier sparade till kvällen då jag mumsar i mig onyttigheter. Även om jag håller mig inom mitt planerade kaloriintag så mår kroppen inte bra av det såklart och jag känner mig uppsvälld som bara den. I lördags blev det lösgodis och en kebabrulle till melodifestivalen,dumt! I söndags jobbade jag och min kollega (som vet att jag bantar) skulle ta med sig mat till jobbet som vi skulle fixa ihop..vad tog hon med, jo en jättefettig cheez swirl som i princip bestod av deg och ost..creme fraiche till det. Jag som var vrålhungrig och inte hade något annat att tillgå fick snällt äta det..enligt shape up appen kom jag snabbt upp i över 600 kcal på bara på den maten..Jag kanske tänker fel och försöker skylla mitt nederlag på andra men jag hade klart och tydligt berättat för min kollega att jag bantar, och om vi kunde äta något nyttigt..hon som är pinnsmal och äter allt utan att gå upp ett gram tyckte att vadådå..man måste ju äta,spelar väl inte så stor roll vad det är..och hällde upp ett stort glas red bull till mig och försökte truga i mig en chokladmuffin hon hade med..det kändes nästan som att hon ville att jag skulle misslyckas..fast jag vet att det inte är så. Hursom,ny vecka,nya tag! Bävar lite för helgen..både på fredagen och lördagen ska jag ut och äta med vänner..jag vill absolut inte missa detta bara för att jag bantar...jag vill kunna gå ut och vara social ändå..men tycker det är otroligt svårt att välja nyttiga alternativ på restaurang,omöjligt att säga hur det är tillagat och uppskatta hur många kalorier det är i de olika sakerna. Har ni nått tips? Be om mer grönsaker istället för pommes/potatis kanske?

Kommentarer

18 februari 2013 10:50

monosc

Jag brukar äta enkel mat, dvs mat som går att sortera ut. I helgen åt jag lax, en bit pocherad lax är ju alltid en bit pocherad lax, en köttbit är alltid en köttbit... visst den kan vara stekt i smör men det är marginellt tror jag. Jag skulle undvika grytor, såser och röror, där kan man nog bli ordentligt lurad med både grädde, mjöl och smör. Be om grönsaker istället för potatisen och se till att de inte häller på dressing, det är ju faktiskt du som ska äta maten samt betala för den så då är det inte mer rätt att du ska få den som du vill. Tråkigt att din arbetskamrat inte riktigt hajar vad som krävs för att gå ner i vikt, hoppas det ändå blir bra.
18 februari 2013 11:22

FiaGust

Hej! Jag känner igen mig i det som du beskriver om att spara kcal till kvällen för att kunna äta godsaker. Jag började med Paleo kost för tre veckor sen och den tillåter inte att man äter godis eller sötsaker även om man sparat ihop kcal, den funkar bra för mig och jag rekomenderar den då jag både går ner i vikt och mår mycket bättre (ingen uppsvälld mage). Här finns en länk med en komplett lista på vad man får äta under Paleo-dieten: [LANK]http://primalisten.com/2011/11/09/den-kompletta-matguiden/[/LANK] och här är en som beskriver utmaningen/dieten: [LANK]http://primalisten.com/halsoutmaning/utmaningen/[/LANK] Här hittade jag en länk till Skippershemsida där hon tipsar om hur man skall tänka när man går på restaurang: [LANK]http://www.annaskipper.se/nyttiga-val-pa-restaurang.html[/LANK] Hoppas att du hittar rätt väg att gå för dig!
18 februari 2013 13:07

utter

Pepp till dig! :)
19 februari 2013 11:14

Aneleh89

"monosc"- Ja röror och och grytor är ju väldigt svårt att räkna ut kaloriinnehåller i..jag tog en sallad på Redfellas och det var någon slags dressing till den..smakade supergott och det var väl allra troligast pga den säkerligen var baserad på majonäs eller nått liknande..så där skjuter ju kalorierna iväg med en gång fast man försökte välja ett nyttigt alternativ. "FiaGust" - Det låter spännande med Paleo-diet..ska kolla upp det!

Logga in för att skriva en kommentar.