Att det ska vara så svårt....

[KURSIV]och att det ska förstöra så mycket. Dessa helger!!! Upp ett kilo över påsk. Vad arg jag blir, på mig själv...... :-( Minsta lilla "fusk" och man åker upp direkt!! Som en jojo....varför ska det vara så..... Förkylningen börjar ge sig så nu börjar jag dansa på onsdag igen..... Och hoppas lite mer motivation kommer med dansen och träningen igen...... Och givetvis att vågen visar mindre siffror, ler. Just nu känns det lite tungt och jag kämpar på.... Funderar lite på PF som många gör.... Men vet inte hur jag ska få ihop det. Jag älskar frukost och vill inte vara utan den. Tror inte jag skulle må så bra utan den heller.... Och jag tränar och dansar sent på kvällen....hur löser man det?? Kan jag strunta i att äta efter träningen?? Är det så bra??? Förstår att man helst ska sluta fastan med träning....men det blir ju svårt då jag ofta tränar 19-20..... Jag kan ju inte fasta hela dagen innan....Jag får fundera mera...... Jag skulle kunna fasta mellan 17,30-9.30, det skulle fungera om jag inte tränade på kvällen.... Någon som vet.... Kan man strunta i intag vid träning.... Jag tar tacksamt emot tips om detta....:-) Ha det så gott och pepp till er alla. Kramiz Ann-Catrine[/KURSIV]

Kommentarer

2 april 2013 21:48

tracy93

Jag fastar från och med 19.00 på kvällen och fram tills jag vaknar. Ibland blir frukosten runt 8.00 ibland 9.00 ibland 10.00. Gör det du känner bäst, jag har vänner som fastar ifrån 17.00-08.00 och dom som kör ifrån 21-tiden på kvällarna. Gör det som du känner är bäst och mår bra av! Blir det att du skulle behöva äta efter tex 22-tiden så kanske det räcker med något litet och inte köra på brakkvällsmat? Lycka till :)
2 april 2013 22:34

chicha

De flesta människor som inte jobbar natt fastar väl då, så om man är ledig är väl sådär 12 timmar inget större problem tror jag. Äter vid 20-21 tiden och kan lätt vänta med frukost till 10-11, bara jag får en kopp kaffe (med lite mjölk), alltså ca 15 timmar. Räcker det för att kallas periodisk fasta tro? Problemet är när jag jobbar och börjar vid 8-tiden. Då vill jag ha frukost! Har svårt att klara mig till lunch, tror jag. Är lite sugen att prova också, men måste få/ läsa mig till mer argument om varför först!!
3 april 2013 12:46

chicha

Har läst lite på länkarna Salsasyrra delade i gruppen. Gör det, du också!
3 april 2013 19:18

Bgitta

Kolla in på Forumet [FET]5:2 diet[/FET]. Där är vi några som testar att "fasta" på max 500 kcal två dagar i veckan. Där finns också länkar, som är mycket intressanta just om periodisk fasta.
4 april 2013 08:08

AnnCatrine

Hej Tack för era råd..... Har fått lite mer råd av LadyG också, som ju tränar mycket........läst en hel del också. Förstår att jag bör äta efter träningen. Och min frukost vill jag inte avstå. Och jag börjar ju jobba klockan 7 (i maj) och klarar mig inte utan frukosten vid 9 då.... Kommer kolla lite till och testa. Fick rådet av LadyG att äta lite proteiner efter träningen och sen fasta mer de dagar jag inte tränar..... Ska kolla forumet 5:2 diet också.... TACK.... Kramiz

Logga in för att skriva en kommentar.