Att stå på jobbet....

[KURSIV]...eller inte?? Någon som sett "Medicin med Mosley"?? Såg det på SVTPlay igår. Orkar inte titta på söndagar klockan 22. (Det går söndagar kl 22 i SVT1) Väldigt intressant program om hälsan....och annat Olika saker som Mosley kollar varje gång. Det sista nu var bland annat om hur hälsan påverkas om vi "kontorsråttor" står upp några timmar om dagen. Otroligt, bara att stå upp tre till fyra timmar om dagen motsvarar att springa ett maraton lopp 10 gånger om på ett år! Så mycket mer förbränner man och dessutom är det mycket bättre för blodsockret! Och dessutom kollades det hur mycket det gör om man tränar och håller igång för blodsockret, än om man sitter still. Kolhydrater och glukos.... Intressant....kolla det om ni kan. Jag tänker följa serien. Men kollar den på SVTPlay efteråt. Så nu står jag flera timmar om dagen vid mitt skrivbord. Ett bra tips vi fick av sjukgymnasten: -Ställ skrivbordet högt då du går hem (och efter lunch). Så börjar du att stå på morgonen. Jag står ofta från det jag börjar och fram till lunch. Och jag har aldrig ont i ryggen eller känner mig så stel länge heller. Men det gäller att stå rätt och inte sjunka ihop....precis som när man sitter. Sitta rätt... Ett bra råd till er som sitter mycket på jobbet. Testa om ni kan... Nu skall jag ta mig ut på en runda på lunchen. Solen skiner och det får man ta vara på! Ha det så gott och hoppas solen lyser på er också. PEPP. Kramiz Ann-Catrine[/KURSIV]

Kommentarer

15 januari 2014 12:35

syster66

Intressant. Jag skall kolla denna serie på SVTPlay, tack för tipset. Jag står ofta på jobbet, redan innan jag tittat på programmet. Blir ju bara trött av att sitta förmycket. Nu skall jag nog stå upp oftare ;)
15 januari 2014 13:02

mosel

Jag skrev ett inlägg som anknyter till detta den [KURSIV]30/11 2013[/KURSIV] (Läs gärna det). Jag fick höra att man kan gå ner upp till 10 kg på ett år genom att stå mera på jobbet och det låter ju fantastiskt. Tyvärr blev jag starkt ifrågasatt här på [KURSIV]Matdagboken [/KURSIV]men jag tror på detta, att det förbränner bra mycket mera i längden att stå istället för att sitta.
15 januari 2014 13:38

AnnCatrine

Ja, många tvivlar nog. Men det är klart att man förbränner mer om man står än sitter. Skall kolla om jag kan läsa ditt inlägg. Kramiz
15 januari 2014 13:49

AnnCatrine

Läste ditt inlägg, mosel. Det allt handlar om är ju att förbränna mer än man äter. Så att bara stå upp gör ju inte att man går ner i vikt, ler. Men faktum kvarstår. Man förbränner mer genom att stå istället för att sitta! Sen tror jag inte du går ner 10kg om året utan att göra något mer, äta rätt och röra på dig mera.... Men det är alltid intressant forskning. Små saker vi kan förändra i vår tillvaro för att förbränna mer... Kramiz
15 januari 2014 16:45

mosel

Ja, man förbränner mera då man står än om man sitter så vid bara den enda förändringen så går man på lång sikt ner i vikt. Med att byta ut att sitta vid skrivbordet hela dagen till att stå i alla fall 3-4 timmar om dagen kan man enligt artiklarna gå ner en hel del. Men det ger även andra hälsovinster då det inte är bra att sitta för länge. Naturligtvis så ska man även röra på sig om man vill gå ner i vikt men det forskarna nämner gäller förändringen stillasittande jobb mot att stå/röra lite på sig 3-4 timmar/dag. Intressant hur som helst och det kan ju aldrig vara fel att prova! :)

Logga in för att skriva en kommentar.