icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 september 2011 07:33
5

LCHF....

Många här verkar följa det med goda resukltat. Funderar på det..... Vore bra om någon kunde tipsa mig om hur man kommer igång, hur det fungerar och vad man ska undvika. Det finns kanske här på sidan, jag får leta lite. Jag verkar få i mig alldeles för mycket kolhydrater och för lite proteiner. Någon som har ett tipps på en bra frukost man kan ta med till jobbet?? Ingen lagad mat fungerar för mig då. Fortsätter kämpa på. Nu har jag startat ordentligt med rörelse också, ler. Minst en timmas promenad om dagen...... Ha en bra dag i blåsten. Kramis Ann-Catrine

Kommentarer

  • 13 september 2011 07:40
    Gittan55
    Det finns färdiga menyer för dig att komma igång med till en början under Matdagboken, klicka på: färdiga menyer... Lycka till! Kram
  • 13 september 2011 07:49
    Aradil
    Jag är en av dem som följer LCHF och som trivs med det. Tycker du ska kolla in kostdoktorn.se där finns mycket bra att läsa [LANK]http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf[/LANK] Själv äter jag Oopsies med pålägg till frukost. Brukar baka ett gäng Oopsies på söndagen så jag har för veckan som kommer. Annars kan man ju äta "vanlig" mat till frukost. Rester från gårdagens middag t.ex. Tänkte bara nämna att en del - jag till exempel - måste hålla koll på kalorierna också för att gå ner i vikt. Ofta hör man ju annars att det inte behövs när man följer LCHF, men det kan nog variera från person till person. Lycka till!
  • 13 september 2011 08:45
    gittan52
    Här kan du läsa med. [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=103[/LANK]
  • 13 september 2011 08:51
    marrylu
    Jag följer dom färdiga recepten och det fungerar jätte bra har tappat över 11 kilo på sex veckor!! Dom i kombination med att hålla koll på kalorierna är en mycket bra början för att få lite koll på hur det fungerar. Lycka till!! :)
  • 13 september 2011 09:41
    MissMullig
    Ser du fått en hel del tips redan. Denna sidan är med mycke givande. [LANK]http://www.kolhydraterifokus.se/[/LANK] När du läst på och kört igång är du jätte välkommen i LCHF-kostare gruppen här på MD

Logga in för att skriva en kommentar.