Varför??? Fattar inte....

[KURSIV]Vad gör jag för fel??? Mötet med vågen den här veckan visade plus 0,1kg. Varför??? Nu när jag känt att jag varit så duktig i veckan! Funderingarna blir många.... Sammanfattning: Jag har registrerat all mat i veckan och ibland legat över nivå (har satt nivån på 1300kcal/dag). Men ändå flera 100 kcal under dagens behov, behov 1986kcal/dag.. Det har varierat mellan 1300 och 1800kcal per dag. Jag har valt att inte registrera motionen i veckan. Och det har blivit promenad fram och tillbaka till jobbet, 1h per dag, måndag till fredag. Två extra promenader i skogen, 1,5h i måndags och 1,5h i onsdags. Zumba 1h i söndags och Linedance i 1,5h i onsdags. Och igår simmade jag 500 meter i badhuset! Ändå detta resultat?? Gör jag något fel?? Kanske måste jag registrera motionen? Äta hälften av de bonus kalorierna? Fast de dagarna det blivit högre kcal har jag ju i princip ätit av dem ändå.... Vet ju att man kan stå still av att äta för lite också.... Ska man väga sig varje dag eller en gång i veckan? Jag väger mig ju en gång i veckan, men vet ju hur mycket det kan variera från dag till dag. Kanske har jag gått ner imorgon? Får nog testa och väga mig oftare och kolla... Jag får ta och mäta lite mått också...är dålig på det. Många frågor och många funderingar... Har ju i princip stått still i 2 veckor nu.... Har ni råd att ge så tar jag tacksamt emot dem :) Ja, bara att fortsätta kämpa på...... Men man blir så lätt nedslagen och tappar lusten... Ha en underbar helg på er. PEPP :) Kramiz Ann-Catrine[/KURSIV]

Kommentarer

28 september 2012 09:48

gittan52

Just för att vikten kan variera så mycket från dag till dag så väger jag mig varje dag :) Det ska mycket till för att du ska stå still för att du äter för lite så jag tror nog att du bara ska traska på i ullstrumporna. Eller varför inte skicka en fråga till Johan&co? Vi som plusmedlemmar har ju den förmånen.
28 september 2012 10:52

chicha

Jag tror att du ska registrera både mat och motion. Sedan kan det ju vara så att du kommit till en viktplatå också. Själv väger jag mig också i stort sett varje dag sedan en tid till aka, 0,1 kg fram eller tillbaka är " à peace of cake" (stavas det så?). Så fortsätt du som du gör, rätt var det är säger det plupp! Kämpa på!
28 september 2012 11:43

AnnCatrine

Ja, jag ska fortsätta kämpa på... Om det står still en vecka till ska jag fråga Johan... En fråga bara, ni som väger er varje dag hur har ni koll på det?? Blir ju väldigt upp och ner då eller? Registrerar ni det här i MD varje dag då.... Gittan; du verkar göra en sammanfattning varje månad av vikten eller? Ska man göra en sammanfattning av vecka?? Ska testa detta...... Tack för råden Kramiz
28 september 2012 13:01

gittan52

Säg det jag inte sammanställer ;) Jag noterar vikt, kalorier, motion, intag av fett/protein/kolhydrater/alkohol varje dag. Dessa siffror sammanställer jag sedan på vecko- och månadsbasis. Inte för att jag tycker att jag måste och känner mig stressad av det utan för att jag tycker det är så himla kul :) Underlaget får jag ju från MD eftersom jag registrerar mitt matintag och motion där varje dag . Visst blir det mycket upp och ner, men det gör att jag får mer förståelse för om veckoresultatet inte blir som jag hoppats och då kan det vara en tröst att veta att jag vägde mindre dagen innan t.ex. Glömde ta en en parameter som ju kan påverka din vikt; mensen kanske är på G? Det var länge sedan jag blev av med den så jag tänkte inte på den först.
30 september 2012 10:41

AnnCatrine

Tack Gittan... Jag har ju svårt att få tiden att räcka till så det blir lite si och så med registreringen här på MD. Försöker dock göra det ofta....annars för jag anteckningar för hand i min kalender som jag kan föra in sedan...Ja då har jag ju allt sammanställt. Nu ska jag på försök väga mig varje dag då...och precis som jag trodde stod ju vågen på betydligt lägre vikt på lördagen... Nu provar jag detta så får vi se... Jag har p-spruta och har inte haft mens på flera år heller....men vet att det påverkade innan.. Tack för tipsen....skönt att få då man "vacklar" lite... Kramiz

Logga in för att skriva en kommentar.