icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mitt mål är att till 1:a juni 2012 ha uppnått mitt mål att väga 60 kg. Med den vikten ska jag när jag är klar äta ca 1800 kcal/dag. Fram till dess ska jag försöka hålla ca 1200 kcal/dag. Ett delmål är att uppnå det slutliga målet med hjälp av att äta vanlig mat, inga konstiga program och dieter. Jag älskar all mat och vill inte utesluta varken fet mat eller potatis och bröd.

Det är i dag 15 veckor dit och jag ska således försöka gå ned 1 kg/veckan. Min vecka börjar alltid på en torsdag.

V. 7 - Vikt 75 kg
Vikt 72 kg (16/3-2011)
Vikt 70 kg Halsband
Vikt 67 kg Tröja
Vikt 65 kg Byxor
Vikt 62 kg Ny byxa och tröja, alt. klänning och nya fina undekläder
Vikt 60 kg Hotellweekend med maken
17 februari 2012 07:18
2

Nu har jag många funderingar i huvudet!

Ja, nu har jag verkligen många funderingar i huvudet. Dels så undrar jag över detta med kaloriintag. Jag ska ju ligga på en nivå om 1200 kalorier, men när jag tränar får jag fler, ska jag äta upp dem? Om det är så kan man ju undrar varför man inte gjort detta förut! Lite ont i huvudet hade jag i går när jag gick och la mig, och det beror nog på att jag inte har småätit de snabba sockerbomberna. De är inte många, men tydligen viktiga! Inte hungrig alls under gårdagen vilket bara är bra. jag kanske inte ska äta så mycket som jag gjorde efter som jag åt det som stod att jag fick äta PLUS 96 kcal till... Bra på första försöket tycker jag ändock. Sen då... jag undrar när jag ska få lugn och ro, en paus bara för mig. Det tror jag är totalt omöjligt att erhålla. Hmm, som man bäddar får man ligga och jag ligger just nu i en säng full med stora gossens båda hundar, en åttaåring som älskar sin mamma och en tjock man. Då är det inte lätt att sova! Jag har gossens bokföring att reda ut innan deklarationen ska in. Jag har tre ekonomiska rapporter att skriva eftersom jag är godman. Jag ska söka socialbidrag för en flytt åt en av mina huvudmän. Jag har litteratur att läsa till föreläsningarna på måndag, tisdag och onsdag som dessutom innefattar sportlov för de tre yngsta monstren. De som jag behöver paus ifrån. På tisdag har jag även ett inbokat besök hos ortopeden för att se om de kan finna vad för fel jag har på min höft som värker sedan jag sträckte den i december 2010. Jag kan inte riktigt träna och stretscha efter det. Och det behöver jag ju kunna för att kunna delta på Taekwondo träningen fullt ut. Jag har i alla fall bestämt mig för att vara med alla träningar denna termin och göra de rörelser som jag kan, de flesta går ju faktiskt bra. Jag funderar också på hur mitt dagliga intag av protein, kolhydrater och fett ska se ut för att vara sunt? Jag undrar hur stor andel av det dagliga intaget varje portion ska vara? Hur kan man ordna sunda måltider till min make som sitter i en lastbil hela dagarn utan tillgång till micro m.m? Ok, riktigt så illa tycker jag inte om mitt liv, jag älskar alla mina barn. Men ibland blir de för mycket av dem, för stora doser och det är det just nu. Dottern fick sin första mens i går. När vi var på tandregleringen! Det finns ju bättre ställen att inträda i vuxenlivet på, tänker jag. Hundarna ska vara här i helgen när Gossen är i Finland med sambon, minsta gossen är lite trött, vemodig och nedstämd idag och får vara hemma med mig när livet inte känns så kul. Hönsen, liksom jag, längtar efter vår. De verkar inte alls tycka att det är mysigt att gå barfota i snön och jag förstår dem. Det skullle inte jag heller göra. Jag såg en 3D bild i går på min lilla sonson som ska födas i juni/juli och det är så spännande. Med tarmarna utanför är det mer spännande än nödvändigt när gossen ska inträda i våra liv. En operation blir hans första möte med välden. Tur man inte har minnen från så tidig ålder. Jag kommer i alla fall ta tag i den här dagen på ett bra sätt tror jag och jag tror tamejtusan att jag ska planera in för ett glas rött i kväll ändå... Det vill jag ju inte heller vara utan! Jag funderar också på det, jag dricker inte mycket men ibland känner jag för ett glas rödvin, som jag tycker är så gott. Oftast har jag inte planerat att ta ett glas vin och det känns lite desperat att behöva planera in det glaset för att få dricka det... Jag har mer funderingar, men de spar jag till en annan gång. Lycka till med alla era mål och hoppas att fredagen bjuder på underbara upplevelser för er, jag njuter av att titta ut genom fönstret vid kl 7 och se att det faktiskt är ljust nu. LÖVLI!

Kommentarer

  • 17 februari 2012 08:17
    gittan52
    Först en fråga; ditt behov av 1800 kalorier, har MD räknat ut det åt dig? OK en fråga till; varför vill du gå ner i vikt så fort? Min erfarenhet är att det är lättare att gå ner i vikt om man gör det lite mer långsiktigt eftersom man inte upplever att man "offrar" så mycket och då är det inte lika lätt att ge upp. Visst kan du "äta upp" motionskalorierna om du känner att du behöver dem! Här kan du läsa om fördelning av näringsämnena: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64[/LANK] Vad gäller egen tid: "Det är inte tidens fel att den inte räcker till" ;) När våra grabbar var små och kom traskande till oss så vaknade oftast alla i en annan säng den den vi somnade i :) Hundarna, vi har 2 Golden, får bara komma upp i våra sängar när vi ger dem tillåtelse och det blir mer och mer sällan då jag prioriterar min sömn mycket mer nu för tiden. Hoppas du hittar din egen tid!
  • 17 februari 2012 08:30
    AnnelieT
    Tack för ditt svar, 1800 kalorier ahr jag räknat ut på basis av att jag vill väga 60 kg och detta skulle då var 30x60 =1800 kcal. Jag tycker att 1 kg/ är rimligt och varken för fort eller för sakta, jag msåte se att något händer annars blir jag en rastlös själ som tröttnar på det jag håller på med. Det jag vill offra är den extra portionen som jag tar bara för att det är gott och det efterföljande proppmättkänslan som jag faktiskt inte uppskattar egentligen. Sura uppstötningar och gaser i magen. Skönt att höra att fler har den stora folkvandringen på nätterna... men vad gäller hundarna så är de inte mina och jag tillbringar nu nätterna med att placera ut dem på andra ställen än just i min säng... jag kämpar på att stå emot, men det går inte som jag har tänkt. Jag ska nog hitta min egen tid ibland... =) det är inte lätt eftersom jag inte heller tycker att jag har rätt till den på regelbunden basis, sådant behov har jag inte. tack för frågor som leder till mer funderingar och bra svar.

Logga in för att skriva en kommentar.