Tillbaka i vardagsrutinerna igen!! Har varit iväg på en weekendresa och kramat ur det sista ur semestern. Nu är vardagen igång igen. Skönt på ett sätt, men också lite vemodigt att tiden går så fort. Dieten har jag följt förutom vid tre tillfäl...
Mat: 3 Nutrilett chokladshake, 2 Nutrilett smothie. Motion: Pulspass Itrim, cykling 6,5 km Gruppträffen på Itrim kändes jättebra. Annars har det varit en jättejobbig dag att leva på så lite näring. Som tur var kunde jag bara ta det lugnt i sole...
Näring: 2 Naturdiet smothie, 3 påsar Nutrilett shake. Motion: Pingis m barnen Trött idag efter tältningen, det var mysigt men sömnen blev inte optimal. Funkat bra med dieten idag. Ägnat dagen åt att leka och vara med barnen. Börjar planera s...
Vägning: -4,1 kg efter första veckan på VLCD. Mat: 3 påsar Nutrilett, 1 Naturdiet smothie, 1 Itrim shake Motion: Pulspass på Itrim Glädjande att se vågens siffror i morse:) Tagit det lugnt i solen större delen av dagen. Tränat på Itrim....
Jag tjatar på här om hur kosten och motionen ser ut... Dagens: 3 påsar Nutrilett Choklad & jordgubb, 2 Naturdiet smothies jordgubb och blåbär. Motion: Vilodag Varit fotbollsmorsa idag och suttit på långsidan och haft det trevligt och hejat...
Näring: 1 st Nutrilett Jordgubbsshake (!), 3 st chokladshake, 1 st Itrim blåbärsshake och 1 Naturdiets smothie hallaon/granatäpple. Motion: Lätt jogging 5 km. Mer harmonisk dag idag, känt mig glad och nöjd. Sovmorgon, joggingtur och lite shopp...
Näring: 3 Nutrilett choklad shake, 1 Itrim blåbärsshake, 1 Naturdiet blåbärsshake. Motion: Pulspass på Itrim Värsta dagen hittills. Känt mig sur, trött, och less. Ifrågasatt vad jag håller på med. Hållt mig sysselsatt med små projekt hela...
Näring: 3 påsar Nutrilett Choklad Shake, 2 Itrim färdiga Shaker en blåbär och en med granatäpple/hallon. Motion: Lätt joggingtur på 3 km Kunde inte låta bli att hoppa upp och ställa mig på vågen idag: -3,4 kg!! Tjohoo!! Ja, ja, jag vet att...
Näring: 5 påsar Nutrilett chokladshake Motion: Itrim pulspass + cykling till och från träning ca 13 km Hade träff med Itrim konsulenten idag, verkligen peppande och inspirerande. Har känt mig lite piggare idag, men stundtals känner jag mig svag....
Dagens näringsintag: 4 påsar Nutrilett Chokladshake och en Naturdiet smothie röda bär laktosfri. Motion: Cyklat 10 km Mått helt ok under dagen men vid middagstid var jag riktigt hungrig. Familjens köttbullar såg grymt goda ut... Druckit mycket v...
Semesterns njutningar visade sig på vågen. Rivstartar idag med VLCD och träning på Itrim. Dagens matintag: 5 påsar Nutrilett Choklad shake Motion: Pulspass Itrim + cykling till och från träningen ca 13 km. Mår helt OK, började känna mig li...