Länge leve frukt, bär och grönsaker!

Nu har ja tagit mig en rejäl funderare på vad jag håller på med, vad jag vill uppnå, hur jag vill uppnå detta och hur jag vill må och ha det med mina matvanor. Igår gjorde jag mitt första brejk i smal-kosten sedan nyårsdagen och jag frossade rejält. Jag undvek dock chipsen för de skapar ett sådant våldsamt behov efter mer. Först åt vi på Max; jag tog en sallad med fet dipsås och friterad kyckling, parmesanost och krutonger. Minst 800 kcal skulle jag tro, jag kollade inte. Sedan moffade jag i mig jordnötsringar och ostbågar tills magen gjorde ont och jag mådde illa. Det var bra, jag insåg hur mycket bättre jag mår utan. Ungefär som när jag slutade röka och hade varit rökfri i nästan ett år och så provade jag en cigarrett. Det var det vidrigaste jag någonsin varit med om och efter den upplevelsen behövde jag bara påminna mig om hur vidrigt det var när jag någon gång kände ett sug. Jag har inte rört cigaretter på över 4 år nu. Liggandes i soffan, med spänd, ond mage och ett massivt illamående, började jag fundera på vad jag vill. Jag kom fram till att: * Jag vill gå ner till 65 kg, precis som tidigare. * Jag vill äta på ett sätt som jag kan leva med länge, även om jag just nu håller ner på mängden mat, senare kan jag öka på tills jag kommer i jämvikt. Men huvudsaken är att jag äter rätt sorts mat. * Jag ska äta mycket mer frukt och grönt, men bara sånt som jag gillar. Skiter fullständigt i hur nyttig en avocado är när den ger mig kväljningar! * Jag vill faktisk dricka en måltidsersättning till frukost för det känns lagom, både i mättnad och i ansträngnings-nivå. * Jag tänker laga vanlig mat som passar hela familjen men fylla på åtminstone min portion med mycket grönsaker. Salladen kan brinna i helvetet; jag avskyr sallad! (se punkt 3) * Om jag vill dricka enbart en smoothie till lunch så är det okej, bara det känns bra. * Jag ska äta lite och oftare så jag håller en jämnare blodsockernivå. * Kolhydrater är gott! Sedan ska jag sluta fixera mig vid vågen; hur jag mår är viktigare. Jag håller ner mina kalorier och det löser sig med tiden. Motionen ska jag ta tag i när det blir varmare; jag vill inte gå på gym, har inte tid att simma och hatar att promenera i minusgrader och snålblåst. Fokus ligger på maten först och främst. Så har jag tänkt och så kommer jag att göra!

Kommentarer

20 februari 2012 14:03

SandyC

Visst känns det dumt att försöka tvinga sig att äta mat man inte tycker om!
20 februari 2012 14:05

Asja

Ja minst sagt!
20 februari 2012 14:07

kaffe247

Låter som att du har hittat din väg =) Liknar lång min plan ;)
20 februari 2012 14:08

Asja

Nu gäller det bara att hålla sig till planen! Det brukar vara det svåraste..
20 februari 2012 15:16

HuZen

Låter bra det där. Har man en plan som man kan leva med så brukar det gå bra. Försök att inte ändra allt på en gång utan ta det i steg, då blir det mer hållbart. Själv äter jag inte frukost och dricker kaffe till mellanmål. Sedan äter jag två stekta ägg i någon form med lite kött till vid tretiden på eftermiddagen och vid 6 är det middag och då äter jag rejält. Sen kan det bli någon smoothie till kvällen eller keso. Jag äter nog helt fel men det fungerar för mig. Om jag äter många små mål mat blir jag idiot hungrig hela tiden.
20 februari 2012 15:39

Kristy

Klokt!
20 februari 2012 15:47

Asja

Var och en äter som det passar för en själv! Jag tycker dock det är svårt att hålla sig till det jag själv tror på när jag läser andras bloggar, kostråd och viktminskningsråd. Då blir jag tveksam och börjar blanda in allt möjligt som inte är "jag". Att jag ska vara så lättledd :)
20 februari 2012 15:54

mita0822

Nu kom en liten ilsk Asja fram, ibland måste man ilskna till innan man får rätt på det. Man ska inte leva under ett tvång, då blir det inget roligt att gå ner. Ett gott humör gör nog en hel del, och man säger ju att det psykiska och fysiska hör ihop.
20 februari 2012 17:19

Asja

Ja det var nog bra att jag ilsknade till ;) En sak till som jag har bestämt mig för är att om det ska ätas ute (händer inte så ofta) så tänker jag äta gott och inte stirra på kalorierna. Minskningen tar lite längre tid men det är det värt för att få äta utan att räkna ibland!
20 februari 2012 19:02

mita0822

Helt klart och därmed basta!!

Logga in för att skriva en kommentar.