Dag två med matdagbok.

Hej halo! Jag fick order om att hålla koll på vad jag äter, så att jag ska lära mig vad min mage tål och vad den inte tål. Så då tänkte jag att jag återupptar matdagboksinförandet. Det är bara dag två än så länge, och jag tänker mata in maten i två veckor, så får jag se om jag fortsätter sen. Men jag har redan märkt ett gäng med positiva saker: [PUNKT] Jag planerar mina måltider, så det finns ingen risk att jag går flera timmar och hungrar och hamnar i sockerfällan. [PUNKT] Jag blir mer medveten om vad jag faktiskt äter. [PUNKT] Jag märker redan att jag mår bättre av fler småa måltider än några stora. [PUNKT] Jag inser att jag motionerar ganska mycket. (gick typ 15 km igår - en normal måndag) [PUNKT] Eftersom jag vet vad jag ätit i kcal under en dag behöver jag inte bli ledsen om jag vill ha popcorn på kvällen, det är ju bara att äta och föra in! Idag har jag skola till 17, och har planerat in mat så att jag klarar mig. Efter skolan blir det en sväng via butiken och köpa kaffe, grynost och morötter, och kanske någon apelsin. När jag kommer hem blir det åter mellanmål, och därefter blir det en löprunda på 4 km. Middag, något med kyckling och bönor, blir det mellan 18-19, och som efterrätt / kvällsmums kvarg med bär har jag planerat. Om allt går som det ska har jag då idag ätit... 7 mål, och kanske... 1800 kcal? :D

Baticas blogg

Dag två med matdagbok.

Kommentarer