icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
21 september 2013 19:43

Göra eller inte göra, eller hur göra?

God kväll! Avslutade i söndags ett fyra veckors träningsprogram med 4 gånger löpning i veckan, totalt sett ca 4 timmar löpning per vecka. Intervallpass, grundpass, långpass och lite fartlek. Nu har jag "vilat", alltså inte sprungit (förutom som uppvärmning på gymmet idag) utan endast gått promenader, och gymmat en gång. Men nu börjar de lite krypa i benen, jag ska börja springa igen, nästa vecka. Men nu borde jag fundera över hurdant träningsprogram jag vill ha. I mina träningsprogram har jag hittills endast haft plats för löpning, och ja skulle vilja få in några styrkepass också. Men jag vet inte hur ja ska pussla ihop det, sen skulle jag också vilja få in ett pass simning... Men de kanske jag kan spara till lite senare i vinter. Någon som har förslag? Såhär ser mitt schema ut just nu: Måndag: Tisdag: Löpning, grundpass Onsdag: Torsdag: Löpning, intervaller Fredag: Lördag: (Löpning, grundpass?) Söndag: Löpning, långpass. Träna core kan jag tänka mig att göra efter ett grundpass, med egen vikt som tyngd. Så kanske jag kan lägga in core-träning på tisdagar efter löpningen. Men sen borde jag träna ben en dag, och armar/axlar en dag. Är det otroligt oklokt att lägga in benstyrkepass dagen före långpass? Aj jo, schemat är tänkt att hålla till slutet av oktober, sen då kommer jag nog att kanske (om jag vågar! ;) ) minska på löpningen till två gånger i veckan och lägga till ett pass simning och då kommer jag kunna kombinera simning och gym.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.