Insikt!

Jag har just märkt en sak. Nyckeln till viktminskning och viktstabilitet är träning. Kostkollen har egentligen inte så stor betydelse för mig, om jag vill hålla mig viktstabil. Tror att jag en "vanlig dag" (då jag inte koncentrerar mig på att hålla mig till ett visst antal kcal) kanske äter lite på 2300 kcal, och det verkar min kropp behöva eftersom jag inte går upp i vikt av det, utan håller mig stabil (och då tränar jag 2-4 gånger i veckan). Har haft bihåleinflamation på gång sedan slutet av förra veckan, så jag bestämde mig för att ta det lugnare den här veckan, har t.ex. lämnat bort löpningen helt (som annars är 3 gånger 4 km ) och lämnat bort styrketräningen på egen hand (2 gånger i veckan) Jag har alltså då endast gått på bodypump och bodycombat varsin gång den här veckan, och det har känts ganska bra. Kroppen har fått återhämta sig, och jag mår nog bättre. Så schemat för nästa vecka blir då alltså såhär; Måndag; Löpning X km (30-40 minuter) och BodyPump 60 minuter. Onsdag; Löpning 5 km i intervaller, styrketräning el.Bodypump Fredag; BodyCombat + Styrketräning och Löpning (kanske) Under helgen ska jag försöka ta och lägga in ett konditionspass, men vi får se hur de blir eftersom jag har en fest här på lördag, och på söndag kanske jag helt enkelt inte kommer orka :)

Baticas blogg

Insikt!

Kommentarer