10 g över
Jag höll mig till 19 g kolhydrater efter alla måltider och så blev det ändå lite nötter och lite lufttorkad skinka. Att inte äta framför projektorn i det här fallet är det svåraste av allt. Så nu gick jag över med 10g. Trist men det händer och det kommer fortsätta att hända. Jag kan inte hata mig själv för det, det blir ingen glad av. Sånt gör att man ger upp, massa negativa tankar.
Jag har börjat väga maten nu, oh det är jätteroligt! Tycker dock att det är svårt att veta om jag inte hittar rätt livsmedel. Idag hade vi köpt räksallad med cayenne från vår chark. Jättebra med massa bra fett etc. Men den finns ju inte att välja när man ska räkna. Så jag valde något liknande ur listan. Tänker att det är bäst att överdriva då om jag inte hittar just mitt livsmedel för då äter jag inte för mycket av det. Snurrigt, jag vet!
Imorgon är sista dagen på lovet och jag får väl vara glad att jag var förskonad från sjukdom hava lovet iaf. Men jag hade ju så många fina planer och en massa ork och energi, så däckar jag nästan av feber och snor, gnäll gnäll gnäll ynk ynk...
Imorgon är planen att göra storkok, hoppas jag är friskare så att jag orkar!
Stora kramar!
Kommentarer
-
Sök på olika sätt. Ibland är det lättare. Du lär dig var det vanliga står med tiden. Jag tar oxå det mest lika livsmedlet. Mycket " kostar" ju lika i listan så då kvittar det vilket märke. Lycka till 👍
-
Ungefär samma sak hände mig igår. Den senaste veckan har jag legat under 20 gr, men igår kom jag upp i 33 gr pga ugnsrostade rotfrukter.
Idag hade jag gått upp 0,3 kg i totalt kroppsvikt, men ner 0,1 kg i fett.Du ser ut att ha målet att ät LCHF och inte strikt sådan, så trots dina 30 gr kolhydrater så hamnade du ju inom ramarna för ditt mål på max 10 E% kolhydrater.
-
Gittan52, jag vill äta strikt lchf men vet inte hur man ändrar till det. Hur vet man hur mkt fett man går ned? Nu vill jag inte väga mig än då jag alltid tappar motivation när jag har gått ner fem kg (har ingen aning om varför!) men det är spännande att lära sig ändå.
-
Nu hittade jag inställningen för strikt LCHF! Jag klarade ändå mig precis med 5 E%.
Nu känns det lite lättare.
-
Jag har en personvåg en Withingsvåg,med några år på nacken. Visserligen mäter den inte kroppsfettet totalt eftersom den mäter från fot till fot, men det är ändå ett riktmärke.
Logga in för att skriva en kommentar.