Vecka 37
En bra träningsvecka med varierad löpning där jag provade lite nya slingor som var mer kuperade än de som jag brukar köra. Körde även ett pass med längre intervaller på löpbandet då jag körde i 6 minuter vilket resulterade i 1,2 km vilade två minuter och gjorde fyra sådana intervaller. Distanspassen var längre än brukligt och vid två tillfällen landade jag på 11 km. När jag springer lite längre än jag tänkt så märker jag hur mycket som sitter i huvudet. Jag kanske har planerat att springa 9 km men under rundan fattar jag beslut på att öka distansen lite och när jag hamnar på nio km är det som om luften går ur mig. Helt plötsligt blir 2 km en utmaning som sällan skådatas och jag får verkligen kriga mig igenom den sträckan. För mig verkar det vara viktigt att lägga upp en plan för passet och köra efter den och blir det förändringar mitt under passetså händer det något med hjärnan för det är inte konditionen som sviktar.
Jag har under denna vecka kört fyra mil löpning och det har tagit mig 4 timmar och 7 minuter vilket innebär en snitthastighet på 6:11 min/km. Har även lyckats gymma 45 minuter och är stolt över det. Min vikt har denna vecka varierat lite mellan 107,5 och 106 kilo den har dock stabiliserat sig kring 107 vilket är bra.
Gillar
Kommentarer
-
Bra sprunget! Tror du att du skulle krokna så där även om du inte hade klockan så du kan se den, så att du inte vet när du passerar 9km?
-
Jag vet inte vissa dagar när jag springer i skogen kör jag utan klocka, gps etc. Då har jag fokus på andning och naturen vilket bidrar till att det blir enklare att löpa. Jag vet dock inte hur länge eller hur långt jag sprungit vilket inte spelar någon roll då jag vet att jaf gjort ett bra pass. Jag gillar att föra dagbok och klocka mig själv och har som mål att springa några lopp nästa år och kanske till och med ett maraton. Klockor, tid och prestation kan ibland stå i vägen för vår utveckling då fokus blir på det och inte den andliga upplevslen med löpningen.
Senast uppdaterad 18 september 2019 13:49
-
Tror det är mycket mentalt, det vore intressant att se hur det går om du testar att springa med klockan på men inte titta förrän du är hemma igen 😊
Statistik är spännande men det får inte gå ut över upplevelsen tycker jag.
Logga in för att skriva en kommentar.