Jag har under denna vecka kollat lite vad och hur mycket folk äter. Jag studerat människor i verklightebn samt läst lite om hur mycket en portion är. Jag har vägt och uppskattat mina måltider och försökt få till det. När jag lagar mat själv så...
Fortsätter att träna bra och ligger i med löpningen har ökat några pass till 12 kilomoter med hyfsad fart runt 6:30 min/km. Kör på med intervaller och tröskelträning. Har kört lite gymträning och får till det. Jag har inte varit så vältränad...
Körde lite löpning idag och tog beslut på att inte ha någon klocka synlig utan hade den i en ficka. Upplägget var att försöka hålla ett hårt tempo och löpa utan att fokusera på sträcka och tid. Jag försökte hålla ett jämt tempo men trissade...
En bra träningsvecka med varierad löpning där jag provade lite nya slingor som var mer kuperade än de som jag brukar köra. Körde även ett pass med längre intervaller på löpbandet då jag körde i 6 minuter vilket resulterade i 1,2 km vilade tv...
En bra vecka med mycket löpning landade på närmare 5 mil varav av två var fina intervallpass. Är glad över att åter fått in träningen i mitt liv och känner mig offtast nörjd med min träningsvecka. Det som alltid spårrar ur lite är mitt matint...
En hård jobbvecka innan jag har en månad semetser. Både mat och träning har blivit lidande men lyckades spela paddel i 1 timma och löpa 18 km totalt tre timmars träning. Tänker nu under min semetser ägna mig åt träning och laga nyttig mat. Jag...
En ok träningsvecka avverkade nästan 4 mil på fyra dagar då jag hade en planerad resa till köpehemn och tänkte att jag springer lite mer än normalt. Väl i köpenmhen hamnade jag i semesterätande vilket inte är speciellt hälsosamt men jag släppt...
Idag var det segt att löpa och kände att kroppen inte riktigt svarade som jag ville. Kämpade på i en timma med lite löpning, promenad och efter en timma så hade jag lyckats ta mig 8.3 km vilket är okej. Behöver även gå till gymmet och köra lite...
Valde att köra mitt pass på löpband idag då jag gillar att köra intervall och tröskel på bandet. Det är lätt att hitta samma fart och inga jobbiga uppförsbackar eller en motvind som vill blåsa dig tillbaka till startpunkten. Körde tre stycken...
Bra start på veckan då jag var ledig och tog en skgspromend och hittade lite svamp. Har gjort en svampsoppa som snart skall avnjutas tillsammans med lite knapperstekt bacon. Har nyligen avverkat 9.1 km löppning och känner mig ganska nöjd med måndagen.
Bra vecka då jag gjorde 38.1 km de första fyra dagarna då jag var förhindarad att träna i helgen. Mitt genomsnittliga löptempo under veckan var 6:34 min/km. Lyckades pressa in 55 minuter på gymet vilket är stort för mig. Matvanorna under veckan ha...
Bra vecka då jag körde 43 km löpning inga intervaller eller tröskelpass och min snitthastighet har varit 7:05 min/km. Styrketräning 25 minuter är dock lite klent då jag har en vison att apendera mer tid på gymmet. Jag får vara nöjd med 25 minuter...
En ok träningsvecka då jag körde två tröskelpass. Veckan slutade på 42.2 km med en snitthastighet på 6:04 min/km har även lyckats med bedriften att köra 90 min i gymet.