Dag 7/70

Jajamensan. Snart en hel vecka. Jag tror inte det har hänt ett smack egentligen. Kanske blivit av med lite vätska. Jaja, skitsamma bara att fortsätta. Så, igår. Mycket trevlig kväll. Ute och käkade på restaurang och pratade med gammal vän. Måste verkligen hitta på mer såna saker att göra. Mer socialt liv och mer pepp i vardagen. Jag vill ju bli mitt gamla jag igen, mådde så himla bra då. Ja, min vikt är direkt relaterat med mitt psyke då matintag och ångest är direkt sammankopplat för mig. Jag äter sällan för att jag är hungrig. Har knappt några hungerkänslor kvar, eller snarare alltid smått hungrig. Det är liksom antingen eller för mig tror jag. Antingen proppmätt eller så sugen på nåt så att jag länsar kylen. Som sagt så är det sammankopplat med ångesten, vilket suger. När jag mådde bra och knappt hade några ångestsymptom kunde jag äta frukost, lunch, middag och var "nöjd". Alltså, jag behövde inte dyka in i kylen varje kväll. Men nu. Kvällarna är ett stort orosmoment för mig, vilket så klart blir en ond cirkel. Jag oroar mig för att jag ska överäta på kvällarna vilket ger mig ångest och vad gör jag för att dämpa ångesten? Små steg och små kbt-övningar. Det blir bra det här! Måste känna peppen!

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.