Igång nu...

Ja så igår hade jag mitt psykologsamtal. Det gick bra. Vi pratade om allt möjligt som man brukar men sen tog vi tag i det här med förändringar. Problemet med ätstörningar är ju tankesättet man har. Jag tänker på mat på ett sjukt sätt. Jag är sjuk. Så den första förändringen jag ska göra nu är att äta mellanmål kl 10. VARJE DAG! Det låter troligtvis helt galet i era öron men för mig är det ett JÄTTESTORT steg. Sen ska ajg sluta med att ta en långpromenad på lördagar då jag går in i ett träningsmode och övertränar. Då jag levt med det här så länge har jag ju inga mättnadskänslor eller hungerkänslor. Min kropp är ju förstörd så nu handlar det om att få in matrutiner och skriva dagbok över allt jag äter och hur jag känner när jag äter. Ingen kcal-räkning. Jag har svultit min kropp, överätit, hetsätit, kräkts osv. Nu har jag fått övningar också att ta till när jag får ångest och vill gå till kylen. Ska testa! Tänk att ha ett friskt förhållande till mat. Nu kör vi!

Kommentarer

14 januari 2014 09:41

lise54

Önskar dig allt gott på din väg mot järnspökena, de kan vara svåra att överträffa men jag tror du är på rätt väg och ge inte upp, det är det viktigaste. Kram till dig
14 januari 2014 15:20

lenaek

Lycka till Pepp!!!!

Logga in för att skriva en kommentar.