Nog nu

Idag ställde jag mig på vågen. RAMASKRI!!!! 79,3 kg. Så här mycket har jag inte vägt sedan december 2008. Jag är rädd. Jag är rädd för att bli överviktig igen (vilket jag är på god väg att bli). Jag är rädd för att inte orka leka med mitt barn. Jag är rädd för att må så dåligt som jag gjorde när jag vägde som mest (118 kg), Jag vill och SKA inte hamna där igen. Nu blir det extrema åtgärder. Tänkte göra på samma sätt som jag gjorde förra gången jag gick ner i vikt. Följa dessa punkter. 1. Absolut inte regga maten, då jag lidit och lider av ätstörningar så får jag inte koncentrera mig på maten. Inga förbud, detta ska inte bli något jag kommer få ångest över. Tvångstankarna ska hållas i schack genom meditation och ett lugnt o sunt leverne, dvs absolut ingen alkohol. 2. Som jag skrev i punkt 1 så ska jag inte ha några förbud det jag ska göra istället är att tänka efter om det är värt det. Till exempel, bröd, bröd för mig är en extrem trigger. Vete överhuvudtaget får mig att tappa kontrollen över mitt matintag så här kommer jag AKTIVT att välja bort denna produkt. Inte förbjuda den, om jag verkligen vill äta en kaka, eller pasta eller vad det nu kan vara så gör jag det men jag ska alltid fundera först om det verkligen är värt det. 3. Sitta ner och ät. Enkelt, stå inte i kylskåpet och käka. Jag ska inte heller äta framför tv:n, jag måste sluta förknippa film, tv, "myskväll" med matintag. Dricka framför tv:n kan jag göra, te, kaffe, varm choklad men framförallt vatten. 4. Godis, chips och annat skräp. Förhållningsregler. Ja, jag älskar det. Däremot så är detta för mig en upplevelse. Godis och fredagsmys, chips o lördagsmys. Titta på tv och vips så är en hel chipspåse slut. Va fan hände? Så, det jag gör är. Vill jag ha chips, fine. Jag köper mina chips, tar en skål och sätter mig vid köksbordet och äter mina jäkla chips. Så! 5. Blir jag bortbjuden kommer jag äta det som serveras. Mina nära och kära vet om min ätproblematik och serverar mat jag "kan" äta. Detta är inget jag kan göra själv. Stöd från vänner och familj är väldigt viktigt för mig. Så, tio veckor tio kilo. En sån resa. Obs! Om det inte blir 10 kg fram till jul så blev det inte det. Tvång, skuldkänslor och sånt ska inte in i mitt liv igen. [FET]Dag 1/70[/FET] Så, detta, torsdag 17 oktober är min dag 1 på min ny-gamla livsstil. Jag har gjort det förrut, jag kan göra det igen. Tillbaka till gamla rutiner helt enkelt. Jag är bara så arg på mig själv för tillfället. Hur har jag låtit mig själv gå upp så här mycket? Jo, jag vet varför. Men fortfarande, så arg. ok, stopp. Dags att sluta vara det nu och göra något åt saken. Pronto. Motion idag blir knappt. Hämta barnet efter jobbet, hem, laga middag, äta, natta, sen är kl halv åtta. Kanske kör en halvtimme på roddmaskinen. Kommer iallafall göra min 2 minuter planka och 35 armhävningar som jag gör varje dag. Får se vad orken säger. Nä, hörrni, det här blir kul.

Kommentarer

17 oktober 2013 09:39

paloma

Jag älskar också chips, men jag har bestämt i förväg hur många gram jag får äta och får inte hälla upp igen, det brukar bli ca 75 gram vid fredag eller lördagsmyset. Alldeles lagom för att bli nöjd. Vill jag så kan jag dela upp det på flera dagar också. Lycka till på din viktresa:)
17 oktober 2013 09:47

Busy

Tyvärr funkar inte det för mig. Chips är en trigger och jag kan inte sluta äta. Men det är annars ett bra sätt som du gör om en inte har svårt att hålla tassarna i styr :)
17 oktober 2013 10:43

Tita

Du fixar det pepp pepp
17 oktober 2013 11:19

paloma

Ja det funkar för mig, och jag äter alltid i sällskap av min man eller andra som kollar att jag inte tar mer. Det händer att jag äter något mer chips en helg om jag har mycket kalorier över, hellre det än godis.
17 oktober 2013 11:35

Eminemma

Pyttepåse chips är ett tips! Det får mina barn varsin de gånger de får chips (var fjärde fredag typ). Då blir där garanterat inga till mig :D. Övrigt fredagsmys blir glass, naturgodis eller popcorn. Inget jag har svårt att undvara.
17 oktober 2013 11:36

Eminemma

(Jag menar de där 10 cm påsarna vid kassan, 35 gram?)
17 oktober 2013 12:29

Busy

Fina tips. Fast nu har ni kommit ifrån saken här. För mig handlar detta inte om hur mycket jag äter utan om mitt förhållande till mat. Att jag förknippar tv med mat, fredagsmys=mat, att allt "mys" ska ha med mat att göra. Det är det jag ska bort ifrån. Så om jag är sugen på chips vid matbordet (vilket jag inte tror jag är, utan jag tror att suget endast finns framför tv:n) så är det bara för mig att äta det då, vid matbordet, i lugn och ro. Ingen hets, utan full medvetenhet om vad jag stoppar i munnen. Tänka på smaken, konsistensen känslan i magen osv. Allt för att mitt matbeteende ska återhämta sig till det normala (obs mitt normala)
17 oktober 2013 15:26

LadyG

Du kan inte tänka dig att mysa med en filt och en god bok, eller få en fotmassage istället, ta ett bubbelbad eller unna dig en pedikyr, och förvisa ätandet till din plats i köket? För mysa måste man ju få göra, men det behöver inte nödvändigtvis involvera mat. Jag vet inte, men jag tror att du är något viktigt på spåret där med TV:n. Den tar uppmärksamheten från vad vi äter, så att själva ätandet blir mekaniskt och vi registrerar inte vad vi stoppar i oss - och vips har det blivit för mycket. Det tror jag många gör sig skyldiga till, zombieätandet framför TV:n.

Logga in för att skriva en kommentar.