icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!

Hittade hit när jag googlade på "mäta kroppsfett" och tycker att det här verkar vara ett toppenverktyg! Som barn var jag extremt smal och hade komplex över det, men efter 3 barn i tät följd kom extrakilon och brist på tid och ork för att få bort dem...

För ca 5 år sen kom jag i kontakt med dvd: och boken "7lbs in 7 days: super juice diet" av Jason "The Juice Master" Vale. Det gav en kick och fick igång mig - ett tag... Efter drygt 20 års "jag borde..." kommit igång med att förändra mina mat- och motionsvanor" tänker jag nu göra ett nytt försök! Med Matdagboken hoppas jag få ytterligare verktyg och motivation för att fortsätta på min nya väg för att få en hälsosammare, mer smärtfri och snyggare kropp.
7 maj 2010 15:30
2

Bra hjälp vid kaloriräkning

Så skulle man då försöka föra matdagbok... Det är svårt att uppskatta hur mycket man ätit av varje ingrediens, men jag hittade en fantastisk hjälp här: http://www.recepthjalpen.se/index.php
Här kan man hitta info om t ex hur mycket en skiva rökt lax eller en tomatskiva väger och vilket näringsinnehåll det har. Sök på t ex tomat och scrolla sedan ner på resultatsidan så hittar du en massa användbar information.

Kommentarer

  • 7 maj 2010 15:56
    Eliza
    Matdagboken är superbra tycker jag, en verklig hjälp att hålla reda på hur mycket man äter och gör av med. Jag har en hushållsvåg, för ofta stämmer inte de vikter som står angivna som normalportioner. Lycka till med din viktminsking. Det viktigaste har du gjort - du har tagit beslut och börjat!! Ha en bra helg!
  • 8 maj 2010 13:02
    Cicci
    Tack Eliza! Jag håller med - Matdagboken är super! Jag har aldrig räknat kalorier förut och har tyckt att det verkar krångligt och jobbigt, men tack vare Matdagboken har jag äntligen börjat komma igång med det. Ha en bra helg du också!

Logga in för att skriva en kommentar.