Nya tag, på gammalt vis.
Såg kostdoktorns video om LCHF och tänkte att tja, varför inte. Funkade sist. Sedan har det vart mycket annat men det som ger mest glädje nu är att jag 3 dagar före jul, fick min vänstra höft opererad. Nu är det rehabilitering som gäller av densamma, och jag kan äntligen ta mig upp på min älskade träningscykel och trampa runt (utan motstånd och 2 x 20 minuter om dagen). Jag har ju gjort en viktresa tidigare från +100 och ner till 82 kg. Sedan tog det stopp. Nu väger jag ca 86 kg och jag skulle vilja gå ner ca 10 kg till. Det gör gott för kropp och knopp. Jag har tidigare registrerat allt jag äter här på matdagboken och det var nog det bästa jag kunde göra då. Jag fick se hur galet jag åt. Proportionerna. Det var inte konstigt att vikten gick uppåt tidigare. Senaste året har jag inte orkat göra något åt vikten, jag har bara fokuserat på att vara - då smärtan i kroppen tog överhand - och var dag var en kamp.
Jag lärde mig då att inte ta mer än en handflata av ex pasta, ris eller annat, och likadant med kött, fågel eller fisk. och en matsked sås. Grönsaker till.
Nu äter jag LCHF, registrerar inte, väger mig en gång per vecka och mäter midja och höft.
Detta blir mitt år!
Hejar på oss alla!
:D
Gillar
Kommentarer
-
Lycka till
-
Varmt lycka till 🌹👍
-
Op. av din höft tre dagar före jul!! Kom du hem "dag 2" då, dvs till jul? Jag ska operera min höft på tisdag och är lite nyfiken på hur du mådde efter op. och hur mycket restriktioner du har när det gäller att böja dig etc. Gjorde de det bakre eller främre snittet wqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqwssssssssss ursäkta, en katt klev på tangentbordet... jo, restriktionerna blir tydligen olika beroende på hur kirurgen lägger snittet. Har du tid o lust så kan du göra mig lite mindre nyfiken..
Lycka till med rehab och LCHF !
-
Hej Domina! Jo, jag kom hem två dagar senare. Vaken operation med ett snitt på vänster lårsida. Det är restriktioner att inte sitta i 90 grader utan snarare 70 grader, men du har förhoppningsvis fått låna material såsom kudde som är halvdämpad, en tång för att ta upp saker med/hjälpa till med påklädning samt en strumppådragare. :) toaförhöjning ej att glömma, ha ha! Rehabiliteringen började samma dag som operationen, så det vara bara upp och stå och prova gå. Gick fantastiskt bra med personalens hjälp. jag fick bra smärtstillning också, vilket ju är viktigt. Jag fick en helprotes i Titan, vet du vad du får? Hel eller delad?
Stort lycka till med din kommande operation! Livet kommer sedan, bara säga välkommen. :)
Logga in för att skriva en kommentar.