Det går bra men ändå inte
Blev klar med en jobbig grej nyss och då tänkte jag automatiskt: "nu måste jag få ta en tårtbit när jag varit så duktig och avslutat detta" och "jag behöver slappna av en stund" och jag vet inte hur många olika tankar som vällde fram som skulle rättfärdiga tårtätande! Men jag har hittills stått emot och snart är det lunch!
Faktum är att tanken på att jag måste skriva in i matdagboken om jag tar en tårtbit gör att jag avhåller mig. Det har också hjälpt mig att dricka vatten och te istället för varm choklad från automaten nu på förmiddagen!
Jag har upptäck att om jag bara avstår från:
-ost
-grädde o creme fraiche o liknande
-bröd, smörgåsar öht
(- förstås, allt fika o godis)
så kan jag äta mig mätt varje dag och dessutom ha utrymme för nåt onyttigt om jag skulle vilja det. Det onyttiga kan ju vara t ex ost, eller en kaka, eller vad som kommer i min väg. Till exempel har jag tagit på mig att baka kakor till en grej i helgen och då provbakade jag igår och måste smaka om det var gott, ju. Och det gick bra inom mitt kaloriutrymme.
Baksidan med att skriva upp allt är faktiskt två stycken
- jag måste planera mer
-jag blir fixerad vid mat och kalorier
Att planera är väl egentligen bara bra, men att bli fixerad är inte alls bra. Jag tänker väldigt mycket på mat, på vad jag inte ska äta och att jag ska spara kalorier genom att ta mindre av nåt och vad min kalorier kommer räcka till under dagen.
När jag ibland skriver in mer än halva dagens mat på morgonen redan, får jag nästan lite ångest över att se "kvar att äta-raden"s siffra stadigt minska. Har upptäck att om jag håller den till ca 650 så kan jag äta en god middag sen och då minskar ångesten. Egentligen är det lite dumt, man ska ju äta det största målet mitt på dagen. Men det funkar inte för mig i nuläget, jag måste få slappna av o äta middag, kan inte sitta med lite salladsblad då. Det är ju också enda måltiden vi äter tillsammans hela familjen på dagen, då känns det bra att äta samma mat och så allihopa.
En sak till som avhåller mig från att äta tårtan är när jag tänker mig vad den ska göra med min kropp, typ slamma igen blodkärl och sånt. Det hjälper mig bra faktiskt, att tänka att min kropp egentligen inte vill ha tårta, den vill ha nyttig mat för att funka!
Kommentarer
-
Tack!
-
Njutningen du kommer känna av den där biten tårta skulle vara så kortvarig medans ångerkänslan över samma bit skulle bli så låååång. Gå och släng tårtan när ingen ser. Den kalkar inte ingen bara dina kärl utan även dina kollegors. Och de har redan fått en bit och behöver inget mer, vare sig de är smala eller inte.
-
Haha bra idé. Den är faktiskt fem dagar gammal nu så snart är den helt oätlig...
Logga in för att skriva en kommentar.