1 veckan med Lchf - igen

Jag började om i måndags, efter ett väldigt långt uppehåll från allt som kallas hälsosamt och motion. Men nu vill jag inte mer. Blev tipsad av en vän att titta på en hemsida som heter reddit.com där man kan se personer precis som du och jag som faktiskt lyckats gå ner i vick. Många lägger upp före- och efterbilder och jag blir bara så motiverad. Jag kan se en tjej i min ålder med min kropp som lyckats bli så som jag vill bli och som ser ut att må precis som jag vill må! Min sambo är borta över veckan så det är det perfekta tillfället att kämpa sig igenom förändringen själv för att sedan kunna känna sig stolt och redo för vecka två och för att involvera en till person. Vi har diskuterat att göra detta tillsammans och jag är redo för en ny livsstil och ett gladare jag! Jag har dock några frågor, i och med man utesluter alla kolhydrater finner man en del substitut. På morgonen till exempel byter man ut brödet mot yoghurt och liknande, är det inte riskfullt att man äter för mycket mjölkprodukter? Laktos är ju socker och tanken är väl att man ska utesluta det! Så min fråga är egentligen, hur mycket ost, grädde, cream fresh ska man egentligen äta för att få i sig allt det där mättande fettet. Finns det andra fettkällor som också fungerar istället? Jag tänkte att jag egentligen inte skulle blogga något om det här men det känns skönt, jag ska försöka peppa mig själv för att komma igång och bli den person som jag faktiskt vill vara!

Kommentarer

30 januari 2014 23:45

elm010

Avocado, olivolja, fet fisk kan du ju ta till. Vissa äter makrill som mellanmål istället för ost. Vissa nötter som ex. macademia och mandel innehåller bra fett och mineraler men lite kolhydrater. Obs, vanliga naturgodis macademia innehåller MASSOR av kolhydrater medans Nutisals färdigpackade innehåller lite... Nutisal brukar finnas på nöt-snacksavdelningen på Coop.
31 januari 2014 07:18

LCHFtjej

Håller med Agda om att det bästa är att läsa på. LCHF går utmärkt även om man vill utesluta mjölkprodukter. Prova tex äggmjölk eller tillsätt kokosfett i kaffe eller te till frukosten. En bra frukost kan vara stekta ägg med bacon eller en köttfärsbiff med ost.
31 januari 2014 07:41

Lillanj

Kul att du väljer lchf, själv har jag kört min första vecka ;) är supernöjd och mätt! Köp en kokbok... Där kan man få mycke tips på olika typ av mat... Frukostalternativ,luncher och middagar lite mellisar och mingelmat... Kanske en efterrätt vid speciella tillfällen! Det gjorde jag :) funkar!! -1,5 kg första veckan... Så lycka till
31 januari 2014 13:10

Fleur

Vad kul att det gått så bra för dig Lillanj, jag hoppas verkligen det kommer gå så bra för mig med! Jag har ätit LCHF tidigare men blev lite snäv i vad jag trodde jag skulle äta. Tips på frukost är soyayoghurt, väldigt gott och mättande. Men tack för alla tips!

Logga in för att skriva en kommentar.