Att känna sig själv

När jag väl hade bestämt mig för att ta tag i min vikt hade jag några mål framför mig. Att bli "smal" var ett av dem, ett annat var att komma i fysisk form, både starkare i kroppen men också med bättre kondition. Det har gått ganska bra med mina planer och en bit in på den här resan bestämde jag mig också för att lära känna mig själv lite bättre. Hur fungerar egentligen maskinen JAG? Jag visste ganska väl vad som gör mig glad, vad som irrriterar mig eller får mig att gråta. Men vad är det som triggar hunger, eller får mig att tappa bort det kloka kost-tänket.... Vad styr de här känslorna - är det undermedvetna signaler som jag själv hittar på för att "få" äta sötsaker eller skickar kroppen upp signaler till hjärnan att den [FET][/FET]behöver[FET][/FET] just de här ämnena (socker....oftast) Något som varit tydligt att se, är hur med- och motgångar påverkar mig. motgångar - alltså ett mindre lyckat viktresultat på min veckovägning - genast startar signaler som; "det är ingen ide" och det tar energi bara att hitta tillbaka till uttänkt vägval. Medgång/medflyt - då veckovägningen visar ett minus ger en känsla av medflyt och det är lättare att träna, positivt att komma ut och idéerna till mat är oändliga. Hittills har jag varit förskonad och inte haft så många veckor av motgång, och kanske är det räddningen. Men nu är det dags att försöka förstå knopp och kropp så jag kan stå pall även då inget händer på vågen. Hoppas nu bara att det jag lär mig om mig själv blir till nytta!

Kommentarer

23 januari 2014 12:05

Tjohanna

Hur gör du? Skriver dagbok eller vad har du för knep när du jobbar med det här? Tror många här, inklusive jag själv, behöver mer av just det du beskriver! =)
24 januari 2014 06:15

FrånNu

Jag har en vanlig liten anteckningsbok. Där skrev jag från början bara in motion, t.ex: "Rask promenad, 30 min. Kändes tungt i benen" Sen började jag lägga till veckans vikt och känslan som varit. Jag väger mig på måndagsmorgnarna. Efter vägning skrev jag några rader om hur jag såg tillbaka på veckan som gått. Nu skriver jag min motion (alltid) och sen max tre meningar varje kväll. (Jag kan skriva kilometrar så det är en utmaning att välja vad jag ska ha med) men ett exempel: -- Stavgång med bungy-pump stavarna 30 min. Svettigt! Jobbig dag, tungt att hitta motivation. Nöjd med motionen, halvnöjd med maten" -- Jag skriver även in vilodagar och varför (då vet jag om det beror på att jag nattjobbar, har migrän eller inte hunnit med motion en dag)

Logga in för att skriva en kommentar.