Hur kunde Hj... lova Fö.... ledigt??
Min kropp är inte särskilt medgörlig idag - allt kan skyllas på hjärnan som redan i helgen gav ledigt till förståndet.
Förståndet var inte sen att nappa på erbjudandet om extra semester och gav i sin tur full frihet till sockersuget att "go bananas". Det slutade med att magen och kroppen fylldes med söt alkoläsk, några goda cider - rejält kolhydratfyllda såklart, godis....massor av godis och som grädde på moset slank det ner en hög med mjuka (goda) nybakade smörgåsar också.
Igår försökte jag bryta av, men förståndet hade rest på villovägar så jag fick jaga hem det igen. Det gick ganska sisådär hyfsat igår, fram till middagen som blev med smörgås...och kaffe med go´bit...
Idag har jag ett sockersug som håller på att göra mig tokig. Med skrivbordet fullt av "måsten" är det inte så bra.... Hittills har förståndet skött sitt, men sockertarmen är en listig jäkel som gör allt för att återta sin position i huvudstyrelsen.
Hur gör ni andra när sockersuget blir helt galet? Finns det egentligen nåt som funkar?? Att ta en liten mörk chokladbit, är för mig som att vrida på en äta-knapp. Bättre då att inte äta något alls.
Det jag behöver är kunskap om mat / ätbara saker som håller sockerkurvan jämn.
Kommentarer
-
Jag har också samma problem, speciellt när det blir dags för "den" tiden på månaden.
Jag började med att ta bort stärkelserika saker som bröd, pasta, ris och socker ur måltiderna, samtidigt som jag ökade intaget av fett & protein (& grönsaker).
Rejäl & mättande proteinrik frukost och lunch, startar upp min dag optimalt. Eftersom jag känner mig mätt, är risken för sötsug mycket mindre senare under dagen.
När jag börjar få signaler om mat eller "nå't gott", kollar jag hur mycket klockan är. Beroende på, om det är lång tid till nästa måltid bestämmer jag mig sedan för, ifall jag kan tidigarelägga nästa måltid, eller om det räcker med en mugg "fettkaffe" , någon näve pumpafrön, eller något annat av nedanstående exempel, som funkar för mig:
Starka, rena smaker som t.ex:
söta dadlar (jag har svårt att äta mer än några stycken, då de är supersöta),
sur hel, mogen, skivad ekologisk citron med skal,
besk grapefrukt (utan skal)
fiberrika& salta små pumpafrön, rostade, med skal och allt (½-1 dl brukar räcka för mig.),
"hot" finhackad färsk, het mix av chili, lök, vitlök, finriven pepparrot
blandad grönsallad med ägg &sill, (gärna med den heta mixen ovan) mättar de olika smakinriktningarna på en och samma gång
fet avokado
proteinrikt kokt ägg
ostrullar med smör (Andra skulle tipsa om skinkrullar o.dy)
nötter, mandel, frön ( ½ -1 dl räcker för mig, beroende på sort)
bulletproof coffee även kallat "fett-kaffe" (dvs, kaffe med 1-2 skedar cocosolja & 1-2 skedar smör, alt. en skvätt grädde) ger energi utan socker-påslaget (om man inte tillsätter socker/sötningsmedel, vill säga).
sockerfria "rawfood-bollar"
en mugg varmt thé
Sedan har jag ju stor hjälp av att registrera den mat jag äter, under fliken "matdagbok" här på Matdagboken. Näringsdiagrammen hjälper mig enormt mycket! Skulle jag äta en macka någon gång, kan jag ju justera dagens samlade kolhydrat-intag genom dagens resterande/övriga måltider, eller genom att äta striktare dagen efter...
Att helt enkelt resa sig och tvinga ut sig själv på en promenad, kan också funka som distraktion från sötsugs-tankarna för en del.
Hoppas du känner att något av tipsen kan funka för dig med?
-
Tack ImmaAmmi! Jag tog en bild på dina tips - ska absolut testas.
Just nu är jag på väg ut i skogen för att se om det går att springa ifrån suget
Logga in för att skriva en kommentar.