Vem har egentligen rätt?

Idag har jag träffat vänner. Inte jättenära vänner, men vänner som jag känner varmt för. Vi har fikat, pratat,skrattat och delat lite av våra med- och motgångar med varandra. Under tiden har våra barn haft kul tillsammans. Någonstans där under dagen berättade jag om min "satsning" på att hitta en sundare livsstil och att jag har ett mål att komma i form - i god form - innan våren. Då kommer alla möjliga tips på hur jag bara måste göra. Den ene förespråkar Viktväktarna, en annan 5:2 metoden, ytterligare en sa att det enda som fungerar är LCHF och nån tyckte att allt var dumt och att man skulle äta och leva med sin "trivselvikt". Vem har rätt? Eller har alla rätt på sitt sätt? Hur vet man vilken livsstil som är rätt för mig om jag inte provat dem alla? Å andra sidan har jag aldrig varit rökare, men ändå vet jag att rökfri är det enda rätta alternativet. Klurigt.....

Kommentarer

19 oktober 2013 22:53

LadyG

Du får fundera, rannsaka dig själv och den du är. Kan du inte leva utan bröd, ris och annat med ganska mycket kolhydrater? Då kanske LCHF inte är din grej, att känn att man "offrar" en massa för att leva är inte riktigt hållbart i längden. Å andra sidan kanske 5:2 är helt fel om du har haft en ätstörning tidigare, som kan triggas igång igen av fastan. Viktväktarna gör sin grej och den fungerar, men bara om du verkligen orkar räkna Points. Så alla har nog rätt så sitt sätt, de har hittat sin grej och vill gärna dela med sig av sin framgång. Bra så, men du måste hitta [KURSIV]din [/KURSIV]väg till [KURSIV]ditt [/KURSIV]mål. Ditt mål kanske inte alls är att gå ner i vikt egentligen utan forma kroppen? Det är inte alla som har så mycket över vikt att de egentligen behöver det, det enda de skulle behöva är lite utfallssteg för jeansrumpan ;-) Skämt å sido, dina mål måste komma från dig och bara dig. Gå ner i vikt är jobbigt periodvis, det måste vara ditt beslut. På samma sätt måste metoden du väljer vara din, en du kan tänka dig att leva med. Sen om det är LCHF, tallriksmodellen, Atikns, GI eller ISO-dieten, det är upp till dig. Jag tyckte det var det svårtaste av allt, att hitta den metod som fungerade för mig (Periodisk fasta, 16:8 och semivegetarisk livsstil) men när jag väl hittade rätt blev det enklare. Lycka till, hur du än gör och vad du än väljer!!!
20 oktober 2013 09:01

lejonell

Det finns för- och nackdelar med allt. Att komma på det som är rätt för just dig är liksom själva knuten, eftersom du ju inte bara ska lösa ett litet viktproblem just nu, utan hitta en livsstil som fungerar för dig i längden. Om det leder åt rätt håll, om du mår bra, om inte dina tankar hela tiden upptas av mat, så är det förmodligen rätt. Vissa studier visar att det inte spelar någon större roll vilken metod man använder, alla leder till viktnedgång om man följer dem. Jag mår bäst av att äta en "måttligt kolhydratreducerad diet" och inte ren LCHF, men då behöver jag hålla koll på kalorierna.
20 oktober 2013 17:44

gittan52

Jag tror inte att det finns något rätt eller fel. Jag skriver under på det LadyG skrev tidigare. Ser att du registrerar vad du äter och hur du motionerar men jag har några frågor: 1) Vad har du lagt in för aktivitetsnivå i din profil? Jag tycker att det verkar mycket med 2076 kcal för att behålla den vikt du har nu. Själv har jag lätt aktivitet, vilket för mig innebär att jag inte räknar med städning, promenad till och från jobbet, eller till affären för att handla. För att behålla min nuvarande vikt på 81,1 kg ska jag få in mig runt 1900 kcal/dag. 2) Jag tjatar om vitaminer och mineraler :) Har du koll på att du får i dig det du behöver? (vet inte om du kan se det eftersom du inte är Plus-medlem) Vilken livsstil du mår bäst av kan bara du själv svara på genom att prova dig fram. För egen del så äter jag nog ungefär som lejonell, max 30E% kolhydrater.
20 oktober 2013 18:26

FrånNu

Gittan, tack för dina frågor!! Jag är ju helt NY på att beräkna och träna så jag kanske har gjort fel? Jag har skrivit att jag har en "medel aktivitetsnivå". Jag ska ändra det och se hur det påverkar mitt "matkonto". Mitt mål är att minska i vikt samtidigt som jag - med rätt träning och bra mat - kommer i bättre fysisk form än jag är idag. Det jag glömmer att skriva in, är mitt frossande i tomater ;o) Jag kan lätt äta ½-kilot, men kommer inte alltid ihåg att skriva in dem. Ska också bli plusmedlem tror jag...då det känns som jag flera ggr missar saker när jag är med som gratismedlem. TACK för respons!

Logga in för att skriva en kommentar.