icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
-17,8 kg på 182 dagar, är det möjligt? Det är i alla fall min utmaning från den 28 december 2013 - 28 juni 2014!

Resultatet: -15 kg!

Dvs. Nådde 78 men nu är jag uppe på 85 igen drygt ett år senare. Tar nya tag med Ulrika Davidssons kick-start som utlovar -4/5 kg på 14 dagar!
22 februari 2014 13:30
2

8:e veckan 1 hg ner, vad hände?

Veckan gick bra matmässigt till en början men mot mitten av veckan började det spåra ur mer och mer. Lyckades ändå gå lite nedåt på vågen. I fredags morse visade den 87,4, lägsta hittills i år, För att nå mitt mål om 0,7 kg per vecka skulle jag behövt tappa 3 hg till och borde kört en fastedag. Dagen gick bra med både mat och träning men på kvällen spårade det ur igen med både vin, ost och godis. Så istället för ner blev det upp 3 hg. I alla fall totalt sett 1 hg ner sen förra veckan men jag är småsugen och hungrig mest hela tiden. Det är kvällarna som det är svårast att hålla igen på. Då vill jag äta mig mätt på mat och gärna få något sött till efterrätt. Det är bara att ta nya tag. Det har i alla fall inte blivit någon hämtmat denna vecka och väderutsikterna ser bra ut för cykling. Det blev bara cykel 2 dagar denna vecka. Kanske är det just det som är problemet. Veckan innan det cyklade jag ju 4 dagar och då fanns det utrymme att äta både det ena och det andra och det är svårt att drastiskt minska på intaget när cykeln blev stående pga väder och lite småförkyld.

Gillar

Kommentarer

  • 22 februari 2014 13:40
    FrkM
    Bra jobbat med minus! Tänk på att du varit igång ett tag och kroppen stannar då och då upp under sina viktminskningsfaser. 0,7 kg per vecka i viktnedgång tycker jag låter sunt, men tänk snittmässigt. Vänta in nästa vecka och se om det inte lossar så du ligger i fast snittmässigt med 0,7 kg ned/v. Sötsuget på kvällen kan bero på intaget på dagen. Se över att du inte äter för lite kalorimässigt övriga mål men också vad de har för balans. Ett tips är att när du är sötsugen ska du göra något annat. Tex en kort promenad, sticka, etc Sötsug försvinner ofta på några minuter om man tänker på annat. Det betingar också bort sötsug. Tänk också på att ibland ska man få unna sig men inte varje dag. Låt det vara planerat så att det inte känns som att du spårar ur. Ett tips jag fick på min itrimgrupp av en annan deltagare var att när hon blev sötsugen så sa hon till sig på lördag är det ok och när den dagen kom kände hon först efter...vill hon ha det. Ja ibland och ibland inte. Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
  • 22 februari 2014 22:42
    Triggy
    Kan vara en platå du hamnat på! Ge inte upp, se till att inte få stora blodsockersvängningar, det kan göra dig sugen på sötsaker! Önskar dig en massa lycka till! Pepp pepp!

Logga in för att skriva en kommentar.