Jag vet inte om det är fel på vågen eller om det träningsprogram jag fick av min PT är väldigt effektivt. Fettprocenten sjönk med över en procent efter fredagens träning då jag fick ett program där jag ska träna med TRX-band. Fjärde veckans...

Tänkte ju försöka öka motionerandet men det funkade inte. Var ute och sprang innan jobbet i måndags, yogade på lunchen och sedan hade jag tänkt Zumba på kvällen men jag mådde inte bra så det blev ingen Zumba vare sig måndag eller tisdag. På on...

Denna andra vecka har jag bara gått ner 0,1 kg trots att jag haft ett kaloriunderskott på 4 397 kcal. Om 7 000 kcal är ett kilo borde jag gått ner ca 0,6 kg. Tittar jag på procentsatserna och multiplicerar med vikten ser jag dock att jag tappat nä...

Vill bara rekommendera radioprogrammet "Bantarens svåraste match" på P1 som handlar om varför man går upp i vikt så lätt igen när man gått ner och finns att lyssan på här: http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=1272&artikel=4987259...

-2,4 kg eller -2,62 % (från 91,6 till 89,2) och 2 cm mindre runt magen! Har ätit i snitt 1 830 kcal om dagen och motionerat i snitt 508 kcal per dag. Totalt kaloriunderskott för veckan var 4923 kcal. Eftersom ett kg svarar mot ca 7 000 kcal så ä...