Fyra veckor - träning med PT gav resultat!

Jag vet inte om det är fel på vågen eller om det träningsprogram jag fick av min PT är väldigt effektivt. Fettprocenten sjönk med över en procent efter fredagens träning då jag fick ett program där jag ska träna med TRX-band. Fjärde veckans viktminus blev 0,7 kg men fettmängden är minus 1,3 kg! Ett totalt kaloriunderskott på 4 217 kcal, faktiskt sämsta hittills. Har ätit i snitt 1 665 kcal och motionerat i snitt 464 kcal per dag. Målet för nästa vecka är att gå ner 0,9 kg ytterligare för att följa min plan. Då behöver jag ha ett kaloriunderskott på 900 kcal per dag. Tror det blir lite i tuffaste laget. Får nog vara nöjd om jag kan klara 0,8 kg minus, dvs kaloriunderskott om 800 kcal. Det är bara att försöka öka träningen och minska maten. Dags att gå till gymmet och försöka köra passet med TRX-band som jag fick och hoppas att det försvinner en massa ytterligare fett.

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.