Hjälp!!!
Kommentarer
-
Ta en kopp té med kokosfett i och några bitar Arla ost hårdost 30% som inte innehåller några kh alls. Det kommer inte bli mer än 1 g kh allt som allt. Eller ersätt osten med ölkorv, finns 0 g kh variant både på Willys och på Konsum. Finns säkert på andra ställe också. Det är bra frukost. Jag brukar även ta ibland proteinpudding som jag gör på proteinpulver (kh-fri) och blandar med vatten eller lika delar vatten och mjölk (laktosfria är kh-fattig) eller 3 delar vatten och 1 del vispgrädde ...lite efter hur många kh man vill äta.
-
Jag dricker bullet kaffe. Jag tar 15 g av smör och kokosfett och mixar med kaffe. Ett ägg till om jag är hungrig. Men vet inte om det räcker om du ska träna. Jag står på det i flera timmar innan jag blir hungrig igen. Hur är det med proteinpulver?
-
Annars för att få i dig lite kh inför träning så skulle du ju kunna ta lite turkisk yoghurt med lite hallon. Blir tror jag 4-5 kh så då fixar du kanske träningen galant?
-
Jag äter oftast stekt ägg o bacon, men det kanske inte är så lätt o få i sig om du har lätt för att få upp det. Det som jag kommer tänka på då är nåt lätt flytande som proteinpulver som SaraElsa skriver
-
Tack, kommer att testa turkisk yoghurt o bär några dagar!!
-
Jag äter turkisk yoghurt med lite grädde och musli som jag gjort på frön och nötter efter ett LCHF-recept här på siten. Mättar bra och gott.
-
Jag har främst ätit äggröra och bacon men i somras åt jag en del LCHF bröd, jätte goda frallor :) Nu följer jag Lchf 10 veckors program här på matdagboken, ett tips gå in och kika där, så får du inspiration. Igår åt jag tex 2 kokta ägg och majonäs ...jätte gott!!!
-
Jag är lite nyfiken på de här med proteinpulver, någotsärskilt märke ni kan rekomendera??
Logga in för att skriva en kommentar.