Noll kolhydrater gör mig dum i huvudet ;)
Hallå alla, nu börjar jag vakna till liv efter maratonpasset på de två spa där jag brukar jobba.
Experimentet jag har pratat lite om ligger fortfarande lite fram i tiden. Eller rättare sagt; den större delen av experimentet. Lite vill jag dock dela med mig av här och nu.
Jag har sedan 2 veckor skippat nästan alla kolhydrater ur kosten. Inte för att jag är helt övertygad om att det är bra. Jag har aldrig varit så oövertygad om något på länge. Varken för den ena eller andra sidan. Det enda jag är säker på är att socker är ett gift som borde kontrolleras på samma vis som alkohol, och beskattas därefter.
De första dagarna med extremlite kolhydrater (1-2 E%) var en plåga, det kändes som om jag hade vadd i hela huvudet. Jag orkade inte mycket. En av mina kunder tyckte att mina grepp var lagom hårda när jag tog i allt jag hade. Det händer sällan annars. "Ta i mer" är något jag sällan får höra. Efter några dagar verkade det släppa dock. Alla kroppsmått och vågen gjorde ett kvickt hopp nedåt så det var nära nog omöjligt att räkna på något alls. Inte så konstigt egentligen. Så eventuella slutsatser ang. kaloriintag på low carb får komma senare. Styrkan börjar som sagt komma tillbaka, även om jag inte är riktigt på topp än. Enligt förespråkarna skall det ta upp emot 6 månader innan kroppen är helt omvänd. Vi får se om jag kan hålla mig ifrån kolhydrater så länge.
Dock kan jag nämna att även de dagar jag missat att räkna på intaget har jag fortsatt att gå ner och jag känner mig inte lika hungrig. Om det är fortsatt tapp på vatten och glycogen eller riktig viktnedgång (fett) - det får framtiden utvisa. Men nog tycker jag allt att mängden fett jag får tag i vid sidan om naveln känns mindre nu. Subjektivt, javisst, men ändå ...
Vad det gäller argumentet att hjärnan behöver kolhydrater så har jag ju den fördelen att jag faktiskt har gjort ett övervakat intelligenstest en gång i tiden. 1999 skrev jag catelltestet med ett resultat av 155 i IQ. Översätter man det till SB-testskalan så motsvarar det 134 eller 136 i IQ. Minns inte riktigt exakt siffra. (den som absolut vill veta exakt siffra får leta upp det själv) Jag letade upp ett på nätet hyffsat IQ-test precis. Eftersom jag är närmare 40 än 18 så gav testet mig antagligen en lite lägre poäng än jag skulle ha annars, men resultatet blev 122 i IQ. Med andra ord har jag blivit av med 10-14 IQ efter två veckor på low carb. Tack och lov har jag lite att ta av, om man säger som så. Även som trögtänkt fettätare har jag en högre IQ än 93% av befolkningen. :)
Om jag lyckas hitta fler trovärdiga IQ-test på nätet kommer jag att göra fler framöver för att se om jag återhämtar mig mer. (många nättest är ganska så värdelösa faktiskt)
(jag kan inte heller göra samma test en gång till, det skulle ge mig ett missvisande högt resultat)
Nåväl, det var dagens inlägg, nu skall jag kämpa mig igenom 50 chins :) Kram på er alla.
Kommentarer
-
Intressant, väntar på uppföljningen.
-
Härligt att se att du provar på metoder själv - exprimenterar med kroppen. Riktigt roligt. Jag har också provat att strypa kolhydratintaget nästan totalt under 1 månad och jag blev inte imponerad. Sköter man alla beräkningar och har en viss kunskap fungerar det lika bra, om inte bättre, med en blandad högproteinskost. Tycker detta kolhydratsstrypande har gått till överdrift. Skulle ju inte ha något "liv" utanför träningen om jag inte lät en hel del kolhydrater slinka ner. Min utvärdering hamnade hur som helst på att det inte spelade någon roll för viktminskningen/prestationen/fettförlusten. Dock är 1 månad en för kort mätperiod och jag skulle egentligen hållt på i alla fall 6 månader. Men tyckte inte att det var värt det. Hur lång tid ska du hålla detta har du tänkt dig? För evigt :)?
-
http://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis Kroppens sätt att tillverka glukos utan kolhydrater. Men att man blir dum i huvudet av att ställa om sig till fettdrift skriver jag helt under på. Men det går som sagt över. Och 6 månader tog det inte för mig (tror jag ;). Att man får sämre ork är också sant, men även det går över och när det väl är över upplevde jag en energinivå jag inte haft på många, många år. Jonas Colting om kolhydrater: http://www.runnersworld.se/artiklar/jonas-colting-vs-axa-kolhydratsbluffen.htm Och Björn Ferry: "Efter OS så får jag frågor om min kost varje dag. Jag äter ju minimalt med kolhydrater jämfört med andra idrottare. Det är häftigt att det går att vinna OS-guld på en sån kost."
Logga in för att skriva en kommentar.