icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag känner mig så välsignad av livet just nu.
Har en otroligt kärleksfull man.
Älskar mina hund promenader.
Lever för mina barn och barnbarn.
Kärlek är allt.
10 januari 2012 15:41
4

Lära sig att äta rätt.

Det är svårare än jag trodde att fundera ut måltider på lchf metoden. När man tittar på intaget totalt av kalorier så har jag lämnat ca. 1000 kcal om dagen för att gå ner i vikt. Är det bra eller ska jag äta mer?

Kommentarer

  • 10 januari 2012 15:45
    anso71
    Det beror nog på hur mycket du äter och hur du mår. Man ska helst inte äta mindre än 1200 kcal per dag. I alla fall inte någon längre period. Äter du minst 1200 och tycker att det fungerar så är det väl bara att köra på.
  • 10 januari 2012 15:47
    HuZen
    ok, det låter bra, tack för tipset.
  • 10 januari 2012 16:02
    gittan52
    När du äter enligt LCHF är det inte riktigt lika viktigt att du ligger alltför lågt vad gäller kalorier [UNDERSTRUKEN]men[/UNDERSTRUKEN] du ska inte överstiga 10E% kolhydrater. Jag kommer inte ihåg om jag har tipsat dig om denna sida: [LANK]http://www.matdagboken.se/?p=info&PageID=64[/LANK] men titta gärna på den :) Det är viktigast, som jag ser det, att du håller dig mätt, även om det blir lite fler kalorier.
  • 11 januari 2012 12:03
    HuZen
    Tack för de bra råden. Jag uppskattar det verkligen. Jag kollar in sidan som du tipsade om.

Logga in för att skriva en kommentar.